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Améliorer la confiance du sportif par l'hypnose

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L'hypnose permet de travailler profondément sur des facteurs qui améliorent la confiance chez le sportif

L'hypnose pour améliorer la confiance du sportif

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A propos de la confiance chez le sportif

Toujours en quête de performances et des nouvelles techniques d'entraînement physique et mental, les sportifs font de plus en plus appel à des spécialistes de l'Hypnose.

En effet, l'Hypnose s'inscrit dans les diverses approches de Préparation Mentale et permet aux athlètes d'avoir un réel contrôle sur leurs émotions et l'environnement. Si nous ne sommes pas tous égaux face à la notion de confiance, celle-ci comme le physique se travaille et se développe via une approche personnalisée.

A propos de l’hypnose

Le mot hypnose fait référence à un état de conscience modifié. C’est dans cet état qu’il est possible d’acquérir des nouvelles capacités et développer des ressources profondes. Dans ce sens l’hypnose s’avère un outil efficace pour développer la confiance chez le sportif.

L'hypnose pour être en bonne santé et améliorer la confiance du sportif

Les quatre grandes qualités à développer pour le sportif  à la recherche de la performance sont

  • La concentration : c'est la capacité à maintenir le "focus" et mobiliser toutes ses facultés mentales et physiques dans une situation donnée.
  • La confiance : comme nous l'avons vu dans plusieurs articles, la confiance est le sentiment personnel de connaissance de ses capacités et des ses valeurs.
  • Le contrôle : il s'agit de la capacité à maîtriser ses émotions et rester centrer sur les objectifs définis.
  • L'engagement : enfin, l'engagement est cette capacité de continuer à travailler, de s'inscrire dans la durée et construire pas à pas les bases du succès.

La construction de la confiance

L'hypnose fait référence à un Etat Modifié de Conscience. Ainsi, cela présuppose qu'il existe donc un Etat Ordinaire de Conscience (EOC), comme celui que nous connaissons dans des situations de la vie courante.

Les sportifs connaissent très bien l'état d'Hypnose et les Etats Modifiés de Conscience puisqu'ils sont par définition dans un état autre que leur Etat Ordinaire de Conscience lorsqu'ils s'entraînent ou sont en compétition. On dit alors qu'ils sont "absorbés par l'expérience"…

L'Hypnose permet de réels apprentissages pour les sportifs et favorise cette introspection, ce regard orienté à l'intérieur de soi. L'athlète peut donc identifier et mieux comprendre son fonctionnement général. Ainsi, en ayant une juste connaissance de ses forces, de ses faiblesses mais aussi de ses valeurs et autres croyances, le sportif est alors en mesure de décupler sa confiance et de tendre vers la performance.

Améliorer la concentration du sportif avec l'Hypnose

Dans les diverses approche de performance mentale, il est coutume de dire que "le corps va la où les yeux vont". Autrement dit, la définition des priorités et des axes de travail sont essentiels en hypnose avec un sportif car elle permet d'avoir une ligne conductrice de travail et de développer la confiance en se basant sur les priorités et les ressources propres du sportif.
Aussi, la notion de concentration est capitale pour la confiance des sportifs; ils s'orientent sur un objectif bien précis et évitent tout risque de dispersion car bien souvent, vouloir tout mener de front et être partout signifie aussi être nul part ou être médiocre dans plusieurs domaines.

La répétition mentale: clé de voûte de la confiance?

L'entraînement mental, comme l'entraînement physique nécessite une réelle routine de travail et de la répétition, un peu comme des gammes. En effet, plus le mental est entraîné et fort, plus le corps obéira et suivra.

En séance d'Hypnose avec un athlète, le thérapeute pourra diversifier ses structures de travail en fonction des objectifs et des échéances du sujet et l'imagerie mentale est très efficace pour construire une image idéalisée de soi en faisant intervenir tous les sens.
Ainsi, étant donné que nous avons tous des canaux sensoriels (la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat et le goût), nous sommes avant tout holistique, nous fonctionnons dans notre globalité, avec l'ensemble de notre corps et nos canaux sensoriels. C'est pour cette raison que la répétition mentale avec un hypnothérapeute est redoutable pour améliorer la confiance puisque le cerveau ne sait pas faire la différence entre une situation vraiment vécue et une image construite et parfaitement imaginée.

La métaphore de l'eau pour la confiance du sportif

Les suggestions hypnotiques suivantes sont inspirées du travail de C. Alexander Simpkins PhD et Annellen Simpkins, PhD. et peuvent parfaitement s'appliquer dans le cadre de sessions d'hypnose avec un sportif qui désire gagner en confiance en soi.
Elles peuvent s'utiliser seules ou après une bonne induction hypnotique.

"Lorsque l'eau est remuée, elle devient trouble. Lorsque l'eau est laissée au calme, préservée et sans être dérangée par les vents, les impuretés restent bien au fond.
L'eau devient alors claire et vous pouvez y voir à travers, paisiblement.

Comme l'eau, lorsque vous êtes occupé ou stressé, l'esprit devient trouble et la situation est moins facile.
Laissez alors l'esprit devenir de plus en plus clair, limpide et votre concentration s'affine à chaque instant.

Et comme l'eau, vous pouvez trouver tous les chemins dont vous avez besoin pour vous adapter à toutes les situations…

Et vous êtes maintenant souple comme l'eau, vous agissez avec fluidité et force… Et à chaque instant vous êtes bien dans votre corps et en harmonie avec vous même…"

Où consulter avec un hypnothérapeute à Paris, France?

Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose: institut de formation à l’hypnose et centre de consultation en hypnothérapie. Les professionnels de notre institut vous accueillent en France au 12 rue de Naples 75008 Paris.

Où consulter avec un hypnothérapeute à Casablanca, Maroc?

La page web Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose. Notre institut propose nombreuses activités autour de l’hypnose: formations, consultations, stages, cabinets d’hypnose. Contactez-nous pour consulter avec l’un de nos professionnels à Casablanca, au Maroc

1- VOTRE SÉANCE D'HYPNOSE A PARIS OU CASABLANCA

La séance d'hypnose
  • L'ANAMNÈSE: c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité.
  • LA SÉANCE D'HYPNOSE: votre hypnotiseur vous proposera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux et le travail thérapeutique le plus adapté.
  • LE RÉVEIL: un débriefing du travail accompli et un rendez-vous de contrôle pour s'assurer que tout va pour le mieux.

2- LA DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

La durée d'une séance d'hypnothérapie avec tout professionnel présent dans le site Santé & Hypnose est de 1 heure (60').

LA DURÉE D'UNE HYPNOTHÉRAPIE
L'hypnose fait partie des thérapies dites brèves. Dans une grande partie des cas 1 à 3 séances suffisent pour obtenir des résultats prouvants. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3- LE PRIX D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Pour les séances d'hypnose à Paris ou Casablanca, le tarif appliqué par les professionnels de l'Institut International d'Hypnose (IIH) figurant dans le site Santé et Hypnose est de 100€ TTC (ou son équivalent)

  • IIH FRANCE: 12 rue de Naples 75008 Paris - Tél: (+33) 1 45 41 97 17
  • IIH MAROC: 142b Boulevard Abdelmoumen 20000 Casablanca - Tél: (+212) 5 22 86 29 56
  • IIH ARGENTINE: Calle Ituzaingó n° 2233, 5500 Mendoza Capital - Tél: (+54) 261 437 0015

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