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L'entraînement mental par l'hypnose

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Comment développer l'entraînement mental avec l'hypnose

L'entraînement mental par l'hypnose

L'utilisation de l'hypnose pour l'entraînement mental et l'amélioration des performances

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A propos de l'entraînement mental

L'entraînement mental ou la facilitation des voies neuro motrices est une capacité nécessaire de développer chez le sportif, pour lui permettre d'accéder à ses propres capacités d'anticipation via l'imagerie mentale.

Il s'agît pour l'athlète de réviser mentalement les étapes à effectuer lors du geste sportif. Cette image de la performance qui peut ressembler (pour une meilleure compréhension) à une vidéo ou à une théâtralisation mentale, est adaptée puis appliquée aux aptitudes physiques spécifiques de l'athlète.

A propos de l'hypnose

L'hypnose permet d'accèder à un état de concentration et d'intériorisantion dans lequel il est possible d'acquérir des nouvelles capacités. Dans ce sens, l'hypnose est efficace pour l'entraînement mental.

L'utilisation de l'hypnose pour l'entraînement mental

Toute la difficulté de cette approche consiste à faire en sorte que la théâtralisation mentale corresponde au bon geste sportif.

Pour y arriver il est important de concevoir le travail avec l'aide d'un entraineur sportif pour avoir des bases techniques fiables (vidéos de compétitions, photos démontrant la performance correctement réalisée, notes techniques) et faire appel à des méthodes pédagogiques efficaces.

La suite du protocole est un travail de visualisation qui à pour but d'apercevoir les images d'un point de vue dissocié et de faire les corrections techniques nécessaires. Dans un deuxième temps s'associer à l'image pour récupérer le stimuli sensoriel.

Cette approche permet donc de développer les entrainements sur des bases techniques fiables pour orienter l'athlète ou le sportif vers la réalisation du bon geste technique.

C'est une économie de temps et d'efforts physiques sans égale, car elle permet une meilleure efficacité des entrainements, surtout quand on sait qu'il est possible de s'entraîner longtemps et mal et que la charge d'entraînement n'est pas égale à l'efficacité de l'entraînement.

Exemple de suggestions Hypnotiques pour l'entraînement mental.

Les suggestions Hypnotiques suivantes ont été mises en place par Sebastian Lopez (enseignant en  hypnose) pour un nageur évoluant dans l'équipe de France de natation et qui a pour but de se qualifier pour les prochains Jeux Olympiques (Rio 2016).

Et je veux que tu te représentes mentalement le moment précédent au commencement de la compétition... Tu es prêt pour le départ et tu attends le signal... Alors qu'une partie de toi s'apprête à donner la première impulsion d'une série de mouvements physiques menant vers la réussite, une autre partie de toi écoute attentivement le signal... qui activera toute une série de mécanismes qui permettent d'augmenter la puissance de chaque mouvement... Cette partie veille à la coordination de chaque mouvement, un peu comme un ordinateur qui permet de gagner en efficacité... Simplement et en toute confiance...

Le signal est donné et au bon moment une série de chaines musculaires s'activent pour donner une première impulsion pleine de puissance... s'en suivent toute une série de mouvements musculaires, mobilisés de telle forme qu'il est possible de comparer le tout à une chorégraphie... Au moment où certains muscles se contractent pour donner une impulsion pleine de puissance, d'autres muscles se mobilisent pour que le corps adopte une position qui lui permette d'avancer encore plus vite...

Le coeur bat fort et de façon puissante pour amener aux muscles tout ce dont ils ont besoin.. et la respiration se fait au bon moment, comme dans une chorégraphie... (S'ensuit tout une série de suggestions spécifiques à la discipline comme le nombre de brasses nécessaire pour y arriver, le moment de changer de direction dans l'eau, le jeu de jambes, l'enchaînement pour la dernière distance)...

Alors que certains muscles peuvent commencer à sentir la fatigue, un sentiment d'euphorie marque ce moment... ce qui permet de retrouver une nouvelle énergie qui donne à l'organisme une nouvelle impulsion pour plus de puissance et d'agressivité...

Où consulter avec un hypnothérapeute à Paris, France?

Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose: institut de formation à l’hypnose et centre de consultation en hypnothérapie. Les professionnels de notre institut vous accueillent en France au 12 rue de Naples 75008 Paris.

Où consulter avec un hypnothérapeute à Casablanca, Maroc?

La page web Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose. Notre institut propose nombreuses activités autour de l’hypnose: formations, consultations, stages, cabinets d’hypnose. Contactez-nous pour consulter avec l’un de nos professionnels à Casablanca, au Maroc

1- VOTRE SÉANCE D'HYPNOSE A PARIS OU CASABLANCA

La séance d'hypnose
  • L'ANAMNÈSE: c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité.
  • LA SÉANCE D'HYPNOSE: votre hypnotiseur vous proposera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux et le travail thérapeutique le plus adapté.
  • LE RÉVEIL: un débriefing du travail accompli et un rendez-vous de contrôle pour s'assurer que tout va pour le mieux.

2- LA DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

La durée d'une séance d'hypnothérapie avec tout professionnel présent dans le site Santé & Hypnose est de 1 heure (60').

LA DURÉE D'UNE HYPNOTHÉRAPIE
L'hypnose fait partie des thérapies dites brèves. Dans une grande partie des cas 1 à 3 séances suffisent pour obtenir des résultats prouvants. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3- LE PRIX D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Pour les séances d'hypnose à Paris ou Casablanca, le tarif appliqué par les professionnels de l'Institut International d'Hypnose (IIH) figurant dans le site Santé et Hypnose est de 100€ TTC (ou son équivalent)

  • IIH FRANCE: 12 rue de Naples 75008 Paris - Tél: (+33) 1 45 41 97 17
  • IIH MAROC: 142b Boulevard Abdelmoumen 20000 Casablanca - Tél: (+212) 5 22 86 29 56
  • IIH ARGENTINE: Calle Ituzaingó n° 2233, 5500 Mendoza Capital - Tél: (+54) 261 437 0015

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