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Trac de l'accouchement

Trac de l'accouchement

Définition : Avoir peur d'accoucher.
Santé & Hypnose

Le trac de l’accouchement - Santé Hypnose

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Le trac de l’accouchement

On dit que la grossesse est la plus belle chose qu’une femme puisse vivre dans sa vie parce que sentir un être vivant se développer en soi est une chose extraordinaire que toutes les femmes rêvent de vivre un jour ou l’autre. Cependant, si une grossesse est composée de nombreux moments de bonheur, elle est aussi source de stress et d’angoisse notamment en ce qui concerne l’accouchement. En effet, donner la vie n’est pas une chose anodine et peut parfois se révéler plus compliqué que prévu et aussi très douloureux. Les femmes enceintes se posent toujours beaucoup de questions quant à leur accouchement, et cela se vérifie encore plus lors des premières grossesses. La question la plus fréquente est en rapport avec la douleur lors de l’accouchement et cela est une source de stress pour beaucoup de femmes enceintes.

L’hypnose pour gérer le trac de l’accouchement

L’hypnose est pratiquée par un hypnotiseur également appelé praticien en hypnose, ayant suivi une formation adaptée et qui est donc capable de plonger un patient dans un état de conscience modifiée proche du sommeil afin de lui permettre d’accéder à son esprit sans trop de blocage.

Comme indiqué précédemment, l’accouchement est une source de stress et d’angoisse pour les femmes enceintes surtout lors d’une première grossesse et malgré les cours de préparation à l’accouchement qu’elles peuvent suivre, les futures mamans ne sont jamais entièrement rassurées. L’hypnose est un bon moyen de limiter cette source d’angoisse et de diminuer le trac de l’accouchement. Lors des séances d’hypnose, le praticien en hypnose va apprendre à la future maman à se détendre, afin de pouvoir affronter son accouchement beaucoup plus sereinement. Plusieurs séances d’hypnose quelques semaines avant le coucher ne peuvent être que bénéfiques pour la future maman.

Exemple de suggestion hypnotique pour vaincre le trac de l’accouchement 

Des suggestions de confort et de renforcement du MOI s’avèrent très efficaces pour accompagner les futures mamans qui ont peur d’accoucher, comme dans l’exemple suivant : 

“Vous savez que tout au long de votre existence, votre esprit inconscient a été là, pour vous accompagner, parfois même sans vous en rendre compte. À chaque instant, votre esprit profond prend soin de vous, il gère votre respiration, les battements de votre coeur, la pression artérielle… tellement des choses, que les énumérer peut devenir long et ennuyant. Et vous n’avez d’autre chose à faire, que de laisser votre esprit s’occuper de tout ça à votre place, juste faire confiance à votre esprit pour gérer tout ça pour vous. Rassurez-vous, respirez et rassurez-vous, votre esprit profond saura faire ce qui est mieux pour vous, comme un parent bienveillant, comme vous saurez faire bientôt avec votre enfant. Le protéger en toute bienveillance.

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

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