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Institut International Hypnose - CASABLANCA

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Seances d hypnotherapie et accompagnement par l hypnose a Casablanca au Royaume du Maroc

Autohypnose pour un meilleur sommeil

L'autohypnose s'avère très efficace pour retrouver le sommeil

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A propos du sommeil

Le sommeil est un état naturel, identifiable par une perte de conscience du monde extérieur sans perte de réception sensitive. Cet état est caractérisé par une réduction importante du tonus musculaire et une baisse significative de la vigilance qui permettrai à l'organisme de se régénérer. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 8 heures de sommeil par nuit sont nécessaires pour une bonne hygiène de vie.

A propos de l’hypnose

Le mot hypnose fait référence à un état de conscience modifié. C’est dans cet état qu’il est possible d’acquérir des nouvelles capacités et développer des ressources profondes. Dans ce sens l’hypnose s’avère un outil efficace pour retrouver le sommeil

L'hypnose pour être en bonne santé et retrouver le sommeil

Le passage entre le sommeil et l'éveil est un cycle fondamental chez les êtres vivants nommé cycle circadien et dans le sommeil le passage du sommeil léger ou sommeil profond (appelé sommeil paradoxal) se nomme le cycle ultradien.

Tout dérèglement du sommeil, comme l'insomnie (du latin somniculus: état de celui qui dort - insomnia: privation du sommeil) à une incidence directe sur les activités diurnes, comme par exemple des troubles de la vigilance, des somnolences, un déficit de l'attention et de l'irritabilité menant parfois à la dépression.

L'autohypnose par son caractère introspectif permet de se recentrer sur soi et de faire le vide dans son esprit. Associée à des techniques de relaxation guidée ayant comme but une baisse du tonus musculaire et une détente du corps, certaines techniques d'autohypnose facilitent l'accès au sommeil et l'apprentissage de nouvelles stratégies pour mieux dormir.

Autohypnose pour retrouver le sommeil

Les indications principales de cette technique sont une meilleure gestion des émotions, la détente du corps et de l'esprit, faire face aux insomnies légères, retrouver le sommeil...

1. Allongé sur le dos placer les bras le long du corps et adopter une respiration profonde et ample.
2. Concentrez-vous sur les muscles du front et sur la respiration afin de prendre conscience des mouvements du corps lors de chaque phase respiratoire: l'inspiration et le souffle.
3. Décidez de détendre les muscles du visage et libérez les tensions musculaires lors de chaque souffle. Quand les muscles du visage deviennent symétriques et que les rictus s'effacent, laissez la détente aller vers d'autres régions du corps: les épaules, les bras, la poitrine, les abdominaux, les cuisses, les jambes et les orteils.
4. Remarquez comment le corps deviens lourd à mesure que les tensions musculaires s'effacent et que le tonus musculaire est faible.
5. Procédez par vagues: lors de chaque souffle faites en sorte d'intensifier les sensations de détente, de confort, de bien-être et de lourdeur.

Souvent au bout de 8 à 10 minutes il est possible d'atteindre un état de vigilance permettant l'accès au sommeil. Si ce n'est pas le cas retenez qu'il est possible de se répéter mentalement des suggestions de confort et de détente comme par exemple: "je me détends" ou "mon corps se détends lors de chaque respiration" ou encore "à mesure que je respire mon corps gagne en détente et en confort: je me sens bien".

Où consulter avec un hypnothérapeute à Casablanca, Maroc?

La page web Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose. Notre institut propose nombreuses activités autour de l’hypnose: formations, consultations, stages, cabinets d’hypnose. Contactez-nous pour consulter avec l’un de nos professionnels à Casablanca, au Maroc

Consulter avec un hypnothérapeute à Casablanca

L’Institut International d’Hypnose propose des consultations avec des professionnels de l’hypnose à Casablanca, Maroc. Désormais, vous pouvez prendre rendez-vous avec l’un de nos professionnels de la relation d’aide et vous laisser guider pour arrêter de fumer, mincir, vaincre des peurs et des phobies, se libérer des tics et des tocs, retrouver la confiance en soi, apprendre plus vite, améliorer votre qualité de vie ou tout simplement aller mieux. 

Contactez-nous par téléphone au 05 22 22 16 16 ou utilisez le formulaire de contact.

 

1- LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Dans notre institut de Casablanca, pour une meilleure prise en charge, les protocoles d'accompagment sont stadardisés.

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagmenet vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux et le travail thérapeutique le plus adapté à vos objectifs.
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli et un rendez-vous de contrôle pour s'assurer que tout va pour le mieux.

2- LES AVANTAGES D'UNE THÉRAPIE BRÈVE

La durée d'une séance d'hypnose

Pour votre confort, nous nous efforçons au quotidien d'être ponctuels et de vous éviter des moments d'attente importants.

  • La durée d'une séance d'hypnose avec les professionnels de notre institut est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécéssaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3- LE PRIX D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Pour une totale transparence, nous affichons nos tarifs et veillons à vous remettre votre facture lors de chaque séance :

  • Adultes : 1000 MAD la séance
  • Enfants : 400 MAD la séance

Réglèment possible en espèces, chèques, virement et mandat.

TÉMOIGNAGE

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