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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Connaissance de soi

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Définition : Mieux se connaitre. Meilleure relation à soi.
Santé & Hypnose

Connaissance de soi - Santé Hypnose

L’hypnothérapie pour améliorer la connaissance de soi

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La connaissance de soi

Qu'est-ce que bien se connaitre ? A travers les époques, les grands auteurs se sont intéressés à la notion de connaissance de soi et les réflexions sur le sujet sont larges. Socrate affirmait : "connais-toi toi même" pour souligner le devoir de prise de conscience de l'homme et ainsi agir en parfait accord avec soi et en totale congruence.

Pour Blaise Pascal, scientifique, philosophe et théologien français qui vécu au XVIIème siècle, la connaissance de soi est une véritable priorité afin de vivre une vie accomplie et être en totale harmonie avec ses valeurs. Sa célèbre citation : "Il faut se connaître soi-même ; quand cela ne servirait pas à trouver le vrai, cela sert au moins à régler sa vie : il n'y a rien de plus juste" illustre toute la dimension et l'importance d'une bonne connaissance de soi. Ainsi, nous avons cette faculté de nous connaître, d'identifier nos atouts, nos forces, nos qualités qui font de nous un être unique et nous sommes également en mesure de déterminer quelles sont nos faiblesses, nos travers, nos réactions probables face à une situation précise et nos limites.

De plus, la connaissance de soi consiste à faire une sorte de travail personnel, une véritable introspection. D'un point de vue sémantique, l'introspection désigne l'action de "regarder à l'intérieur" de soi, le sujet s'observe lui-même pour comprendre son fonctionnement général, identifier ses propres processus cognitifs et mieux se connaître.

En somme, une bonne connaissance de soi permet de savoir qui l'on est, quels sont nos principes, nos idées, nos croyances et nos valeurs. Autrement dit, tout ce qui nous constitue. Selon les philosophes et les grands penseurs qui se sont intéressés à la connaissance de soi, l'Homme possède en lui toutes les ressources pour atteindre des objectifs congruents, améliorer sa vie et gagner efficacement en confiance.

L'Hypnose thérapeutique afin d'améliorer la connaissance de soi et gagner en confiance

Le mot hypnose fait référence à un état de conscience modifié. C’est dans cet état qu’il est possible d’acquérir des nouvelles capacités et développer des ressources profondes. Dans ce sens l’hypnose s’avère un outil efficace pour développer la connaissance de soi

L'Hypnose s'inscrit dans les outils thérapeutiques redoutables pour améliorer la connaissance de soi et de fait permet de travailler efficacement sur la détermination des objectifs à atteindre et leur accomplissement. Ajoutons en outre qu'un sujet qui a recours à la pratique de l'Hypnose thérapeutique peut gagner à mieux se connaître et faire grandir sa confiance rapidement pour des effets très rapides dans diverses situations (vie de tous les jours, événements particuliers, dans un contexte professionnel et les performances).

Les bénéfices de l'hypnose sur la connaissance de soi

Partir à la découverte de soi sonne aujourd'hui comme l'un des fondements du développement personnel et offre de nombreux avantages qui éveillent et font grandir :

  • Agir en cohérence avec ses valeurs
  • Augmenter la confiance, l’acceptation de soi et développer son authenticité
  • Identifier ses valeurs, ses forces et ses faiblesses
  • Découvrir sa mission et donner du sens à sa vie

En Hypnose et plus particulièrement en Hypnose Humaniste, la dimension de Conscience est essentielle car elle permet au sujet de s'éveiller, de se re-connecter à lui-même et gagner rapidement en confiance.

Alors que dans les diverses formes d'Hypnose (Classique, Hypnose Ericksonienne, Nouvelle Hypnose) l'approche consiste à dissocier la personne et travailler avec son inconscient et ensuite la ré-associer, en Hypnose Humaniste, la technique est inversée et les protocoles diffèrent.

En effet, en Hypnose Humaniste, le thérapeute et le patient vivent une réelle relation de partage dans laquelle le sujet n'est pas hypnotisé mais éveillé, ré-associé. C'est cette véritable prise de Conscience qui fait la force de l'Hypnose Humaniste où le patient est le véritable acteur de son changement et devient de fait "Un-Conscient".

Ainsi, c'est en accédant à davantage de conscience, en travaillant avec la Conscience majuscule que le patient accède à l'inconscient et change.

Exemple de suggestion hypnotique pour gagner en confiance et travailler sur la connaissance de soi

Les suggestions hypnotiques suivantes sont inspirées de l’œuvre de D. Corydon Hammond, Ph.D. (Salt Lake City, Utah) et sont pertinentes pour les patients qui cherchent à mieux se connaître et faire grandir leur confiance. Elles peuvent s’utiliser en seules ou en combinaison avec un protocole thérapeutique.

"Le processus naturel du changement comporte généralement une série d'étapes. Ainsi, avant de courir on apprend à ramper puis à marcher. C'est ce que l'on nomme "l'ordre naturel des choses" et c'est une authentique amélioration progressive, une croissance. Nous n'avons pas la nécessité d'être parfaits et encore moins du jour au lendemain puisque nous changeons, nous évoluons en franchissant toute une série d'étapes. Et comme nous ne sommes que des êtres humains, il n'est pas possible d'espérer être des surhommes.

Et je voudrai vous suggérer d'être patient avec vous-même parce que vous êtes une personne unique et que vous avez votre propre processus de croissance.

Et maintenant vous pouvez vraiment prendre plaisir à chaque amélioration, chaque étape, chaque changement… et vous vivez pleinement ces améliorations et vous obtenez tous les bénéfices de vos progrès."

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

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georges

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