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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Définition : Syndrome général d'adaptation.
Santé & Hypnose

Stress - Santé Hypnose

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Le stress

Le stress ou syndrome général d'adaptation, doit son nom a Hans Selye (chercheur Canadien), qui à été le premier à le décrire dans les années 1930. Nous comprenons par stress l'ensemble des réponses données par un organisme, soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement.

La perception du sujet face aux différentes situations pouvant être source de stress est très importante. C'est bien la notion de capacité d'adaptation qu'il est important de retenir, car ce qui est source de stress pour un patient ne le sera pas pour un autre !

Le stress aussi appelé pression émotionnelle, est considéré comme étant positif quand il permet à la personne de franchir de façon optimale une situation.

Il est considéré comme négatif quand la personne ne peut pas faire face de façon convenable à une situation donnée. Cette situation étant à l'origine d'un certain inconfort et des émotions le plus souvent difficiles à gérer. Le stress, à la différence de l'anxiété, n'est pas une émotion mais un facteur pouvant générer une émotion.

Le stress ou syndrome général d'adaptation est donc le résultat d'un facteur ou d'un évènement stressant qui provoque une réaction en chaîne. Cette réaction débute dans le cerveau et favorise la production de cortisol. Le cortisol active à son tour deux zones du cerveau : une servant à réagir face au stimulus (attaquer ou fuir) et l'autre servant à l'apaiser.

C'est donc une action trop intense ou prolongée à ces deux stimuli qui fait que l'hippocampe (la zone en charge de la régulation) ne puisse plus assurer la régulation. Le cortisol envahit alors le cerveau et s'installe la dépression.

L'hypnose pour être en bonne santé et traiter le stress

L'hypnose est un état de conscience différent de l'état ordinaire. Dans cet état il est possible d'apprendre des nouvelles capacités et développer des ressources profondes. Dans ce sens, l'hypnose s'avère un outil efficace pour traiter le stress. L'intervention d'un praticien en hypnose sera orientée vers une meilleure gestion des émotions et vers la résolution des facteurs pouvant être à l'origine des mécanismes menant au stress.

Exemple de suggestions Hypnotiques pour traiter le stress ou syndrome général d'adaptation

Eleanor S. Field Ph. D., propose à ses patients de Tarzana, en Californie, aux Etats Unis, une approche Ericksonienne naturaliste ayant comme objectif une meilleure gestion du stress. Sa technique d'induction utilise un processus réfléchi afin de permettre au patient de centrer son attention sur l'intérieur, susciter des associations et des processus mentaux (déjà existants), développer l'absorption naturelle ainsi que les processus naturels liées au plus de confort. Elle propose ainsi d'utiliser les ressources internes naturels du sujet pour faire face au stress.

Brian M. Alman Ph D. propose une métaphore visant la création d'un espace servant à déposer le stress ou les idées qui génèrent stress. Il apprends aux patients à s'autoriser plusieurs fois par jour un temps pour écrire le nom de la personne ou de l'évènement qui génère mal-être pour le déposer dans cet endroit (un tiroir). Par la suite, le sujet peut revenir et ouvrir le tiroir afin d'explorer les émotions qui y sont liées. De cette façon il délimite le temps sous l'effet du stress.

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

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Derniers témoignages

Traiter le stress par l'hypnose

Je voulais remercier Sebastian pour tout ce qu'il a fait pour nous et pour mon fils F... Une personne très attentionnée et dédiée à son travail, pour aider l'être humain à mieux se comprendre. Il nous apporte bien-être et courage par sa présence et son professionnalisme.

Manuela

Obrigado

Obrigado Sebastian por tudo, pela tranquilidade, pela ayuda, pela boa energia. Desejo a todos os teus felicidades e tudo el bom

Fabio

Sortir du stress

J'ai vécu une période de fort stress à cause de mon travail. Depuis peu je suis une thérapie par l'hypnose pour mieux gérer les émotions et pour mieux utiliser mon énergie. J'ai des bons résultats

Stephanie

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