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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Troubles du sommeil

Troubles du sommeil

Définition : Difficultés au moment de s'endormir ou pendant le sommeil.
Santé & Hypnose

Troubles du sommeil - Santé et Hypnose

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Les troubles du sommeil

Il est important de signaler que certains troubles du sommeil sont liés à des apnées du sommeil ou à des problèmes médicaux. Dans ces cas les troubles du sommeil ne pourront pas être traités par l'hypnose ou par des techniques à visée psychologique.

Une grande partie des troubles du sommeil sont liés à des désordres psychiatriques, des dépendances à des drogues (alcool, cannabis, cocaïne...) ou à un abus de stimulants (café, thé, boissons euphorisantes, boissons énergisantes...) dans ce sens l'approche demande une intervention particulière qui tiendra compte de ces problèmes ainsi que des troubles symptomatiques.

Parmi les troubles du sommeil nous rencontrons

Les insomnies

On entend par insomnie les troubles de sommeil chez un individu qui comportent peu ou pas sommeil.

Ainsi l'insomnie peut-être traduite comme le fait de ne pas dormir ou de présenter un trouble réduisant la durée habituelle du sommeil. Ce manque de sommeil à une répercussion qui n'est plus discutée sur la qualité de vie du patient et notamment sur la qualité de la veille du lendemain.

Les causes peuvent être multiples, par exemple physiologiques ou liées à la pensée provoquant l'insomnie.

Dans les causes d'ordre physiologique nous pouvons compter certains troubles circulatoires comme les jambes lourdes, les fourmillements, les crampes ou les douleurs musculaires osseux et viscérales.

Parmi les causes liées à la pensée provoquant l'insomnie nous pouvons compter le stress, les conflits professionnels ou affectifs, la peur, l'anxiété ou autres pensées parasites pouvant garder l'esprit à l'état de veille comme l'apparition de cauchemars.

Les cauchemards

Le terme cauchemar fait référence à la manifestation des sens et émotions qui se déroulent pendant le sommeil paradoxal. Pendant notre sommeil notre inconscient continue de travailler et met en scène nos expériences et nos émotions, certaines pouvant atteindre une haute et forte réponse émotive. Cette émotion peut être négative et prendre la forme d'une peur ou horreur autant que du désespoir, de l'anxiété ou une grande tristesse.

Ce type de rêve peut impliquer une situation en danger, une sensation de mal être, une terreur psychologique ou physique ou tout simplement une émotion qu'il est nécessaire de traiter afin de pouvoir vivre de façon plus confortable.

Au moment du cauchemar, les personnes se réveillent souvent dans un état de détresse, de mal être, et certains ont même du mal à retrouver le sommeil.

L'hypnose pour traiter les troubles du sommeil

En hypnose on accède à un état de conscience différent. C'est dans cet état qu'il est possible d'apprendre des nouvelles capacités et développer des ressources profondes. Dans ce sens, l'hypnose s'avère un outil efficace pour traiter les troubles du sommeil. En effet, l’Hypnose est un outil exceptionnel pour traiter la résolution des conflits internes. Ses méthodes de traitement du matériau cognitif permettent de comprendre la signification symbolique du rêves du patient afin de les traiter (comme dans le cas du rêve éveillé dirigé) et utiliser l'énergie qui le compose pour la rediriger vers le quotidien du patient.

Les séances d'Hypnose porteront aussi sur l'apprentissage des mécanismes de la relaxation, l'auto-hypnose pouvant être apprise pour permettre au patient de retrouver tous les bienfaits des séances d'hypnose orientées bien-être tout au long de la journée.

Exemple de suggestion Hypnotique pour le traitement des insomnies

Milton Hyland Erickson M.D., propose une série de suggestions hypnotiques ayant comme but de canaliser l'énergie dépensée à rester en état de veille. Les suggestions qui suivent font partie de son travail:

“Vous utilisez une quantité énorme d'énergie pour rester éveillé. Vous faites appel à toutes les mesures imaginables pour vous empêcher de dormir. Bon, mais si vous dormez et vous reposez à fond, vous allez disposer d'un surplus d'énergie.

Qu'aimeriez vous réellement faire de cette énergie ? Quel projet constructif, ou instructif ou lié à votre développement personnel aimeriez vous mettre en œuvre pour épuiser cet apport supplémentaire d'énergie chaque jour ?

Vous devez l'orienter ailleurs plutôt que de vous maintenir éveillé. Ce bon repos, chaque nuit, va vous réapprovisionner en énergie. Comment allez vous l'utiliser ?”

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

TÉMOIGNAGE

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