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Définition : Le tabagisme est l'action de consommer du tabac - Santé et Hypnose

Le tabagisme - Santé et Hypnose

Apprenez à se libérer des addictions liées au tabagisme, par les techniques thérapeutiques de l'hypnose.

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Le tabagisme 

Le tabagisme est l'action de consommer du tabac en grande quantité, ce qui provoque des rosques d'accoutumence entrainant iinuléctablement une détérioration de la santé, notemment une mauvaise qualité des poumons, et donc des difficultés de respiration, allant vers différents types de cancers.

Comment se libérer de l'emprise du tabac, sa fumée et des substances nocives : nécotines et goudrons, pour retrouver son bien-être et rester en bonne santé.

L'hypnose comme moyen alternatif pour traiter le tabagisme

L'hypnose utilise différentes techniques qui conduisent le sujet vers un état modifié de conscience.

Dans le cas du traitement du tabac, l'utilisation de l'hypnose consuit vers un taux d'efficacité allant jusqu'à 25%, à la suite d'une seule séance. Cette efficacité peut atteindre 45% dans le cas ou le sujet est pris en charge par l'hypnothérapeute pour une durée plus logue, de six mois.

Le plus souvent, pour plus d'efficacité, les séances sont individualisées, et le thérapeute insiste sur l'importance de proposer au sujet un travail de renforcement du moi, pour améliorer les sentiments d'impuissance, de faiblesses et de manque de confiance liées au sevrage tabagique.

Exemple de suggestions hypnothiques pour le traitement du tabagisme

1. La méthode du ballon rouge - WALCH : se libérer du désir de fumer :

Cette technique consiste dans un premier temps de visualiser un ballon d'air chaud rouge, ensuite imaginer de jeter les cigarettes une à une dans la nacelle du ballon, symbolisant ainsi le rejet de tout désir, envie et souhait de fumer. On imagine par la suite le ballon s'éloigner emportant avec lui le désir de fumer.

2. La méthode du tableau noir : pour sublimer l'intention d'arrêter de fumer :

On imagine un tableau noir, que l'on divise en deux parties, une partie gauche et une partie droite. Il s'agit d'écrire à gauche une bonne raison de fumer,

de détruire cette rationalisation, puis effacer et écrire à droite une bonne raison d'arrêter de fumer.

Après avoir réaliser l'exercice plusieurs fois, le sujet se trouve avec un tableau vide à gauche, et rempli à droite d'un tas de bonnes raisons pour arrêter de fumer.

Article rédigé par : Taoufiq Zniber

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