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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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L'arrêt du tabac

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Définition : Décision importante venant de la part d'un fumeur.
Santé & Hypnose

Arrêt du tabac - Santé Hypnose

L'hypnose permet d'arrêter avec le tabac efficacement !

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L’hypnose pour l’arrêt du tabac

L’hypnose fait rêver, et ses applications dans le domaine de la santé, pour le traitement des compulsions et le bien-être ne cessent de nous étonner. Dans les émission télévisées, et les magazines de mode, on avance que l’hypnose est une nouvelle technique en vogue, qui facilite la communication avec soi même et par là, permet une ré-programmation de l’esprit pour atteindre des objectifs qui nous tiennent à coeur, comme arrêter de fumer par exemple.

Qu’est-ce l’hypnose ?

Le mot hypnose possède deux définitions :

  • Il fait référence à un état modifié de conscience, c’est à dire, la transe hypnotique.
  • Il fait référence aux outils, maitrisés par l’hypnothérapeute, qui permettent d’accéder à un état modifié de conscience.

C’est à dire, un mot avec deux consonances. D’une part l’état et d’autre part la technique. De ce fait, l'hypnose n'est pas la dernière méthode à la mode, mais un état propre à l'humain, dont l'hypnothérapie est son utilisation pour aider l'homme à aller mieux.

Qu’est-ce que l’arrêt du tabac ?

Nous comprenons par arrêt du tabac, toutes les techniques hypnotiques qui permettent de mieux gérer l’addiction au tabac (tabagisme). Fumer moins, réduire la consommation de tabac progressivement, arrêter avec le tabac de façon programmée, cesser de fumer par étapes, arrêter de fumer en trois sessions, se libérer du tabac en une seule séance, sont des exemples de techniques qui facilitent la gestion du tabagisme.

Quelles sont les techniques qui permettent de se libérer du tabac ?

Les techniques pour l’arrêt du tabac sont nombreuses et différentes les unes des autres : création d’un phénomène hypnotique pour faciliter le sevrage ; distorsion du temps pour profiter pleinement des instants où le sujet est non fumeur ou pour raccourcir les moments où l’envie de tabac se fait ressentir ; détruire des rationalisations ; construction des suggestions personnalisées ; futurisations… La littérature à ce sujet est dense, laissant lieu à un éventail de possibilités, dont la seule limite seraient la créativité et l’implication du thérapeute.

Efficacité des techniques de dégout pour l’arrêt du tabac

Il existe nombreuses méthodes et techniques qui facilitent l’arrêt du tabac, non contraignantes et hautement efficaces. Malheureusement, les techniques de dégout, ne font pas partie.  D’une part parce qu’elles peuvent devenir contraignantes au quotidien pour le patient, d’autre part, parce-que la plupart des fumeurs ont dû lutter contre le dégoût en début de leur processus pour devenir fumeur, et malgré le dégoût ont réussit à installer une bonne mauvaise habitude. C’est à mon sens, la preuve que le dégoût n’est pas un empêchement pour arrêter de fumer et raison pour laquelle ce type de technique manque d’efficacité. En échange, notre institut est à l’origine de protocoles d’accompagnement pour l’arrêt du tabac, qui ont déjà montré leur efficacité à maintes reprises, et dont nous sommes fiers d’initier nos élèves, lors des formations pour l’arrêt du tabac, proposés au sein de notre institut.

Exemple de suggestion hypnotique pour l’arrêt du tabac

Le choix illusoire est une forme de suggestion mise en évidence par Milton Hyland Erickson, elle consiste à donner l’impression au sujet d’avoir un choix à faire, alors qu’en réalité il n-y à pas, comme dans l’exemple suivant :

« Bon, vous souhaitez arrêter de fumer quand ? Demain, après demain, cette semaine, la semaine prochaine ? Vous préférez arrêter de fumer cette semaine ou alors prendre votre temps et réduire votre consommation de cigarettes progressivement, pour arrêter, disons, la semaine prochaine ?

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

TÉMOIGNAGE

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