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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Arrêter de fumer par l'hypnose

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Définition : Mode de sevrage tabagique non invasif et efficace - Santé et Hypnose

Arrêter de fumer par l'hypnose - Santé et Hypnose

Un article pour dire adieu à la cigarette et arrêter de fumer durablement

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Arrêter de fumer par l'hypnose

L’hypnose est un état de conscience modifié, à travers lequel il est possible de développer de ressources nouvelles et d’intégrer efficacement de nouveaux apprentissages. C'est dans ce sens, que faire de l'hypnose s’avère une bonne alternative pour arrêter de fumer.

Santé et Hypnose est la vitrine des professionnels de l'Institut International d'Hypnose. Le site vous met en relation avec des praticiens de l’hypnose thérapeutique à Casablanca : "Vous mettre en relation avec des spécialistes expérimentés, c’est l'un de nombreux avantages de faire appel à l'Institut International d'Hypnose dans votre recherche d’un thérapeute pour arrêter de fumer".

Bonnes raisons pour arrêter de fumer

Le tabac facilite la mauvaise haleine, les dents jaunes, le teint pale, une mauvaise qualité de peau...

Les fumeurs sont davantage fatigués, s’essoufflent rapidement, connaissent des pannes sexuelles, perçoivent difficilement les odeurs et le goût (d’ailleurs, la cigarette est responsable d’un grand nombre de cancers de poumon et des maladies cardio-respiratoires).

Le tabac s’attaque à la gorge, la langue, les dents et les parois respiratoires (retenez seulement que c’est dans la bouche que les cancers sont les plus fréquents).

Un peu plus loin, le long du système respiratoire, le tabagisme est responsable de la plupart des cas d’emphysème et des bronchites chroniques.

Si vous avez des enfants, rappelez-vous simplement que le tabagisme des parents est tenu responsable de nombreuses affections de santé, dont les bronchites, l’asthme, les otites et, lorsqu'ils fument à l'interieur de la maison : la mort subite du nourrisson.

Bénéfices de l’arrêt du tabac

Les effets de l’arrêt du tabac sur l’organisme sont presque immédiats. On estime qu’au bout de 24 à 48 heures le pouls cardiaque redevient à la normale, les extrémités (pieds et mains) se réchauffent, le goût et l’odorat sont davantage sensibles, les bronches se dégagent et le souffle est de plus en plus long.

Les risques de maladies cardio vasculaires sont réduits de moitié au bout de quelques mois. On estime qu’on gagne environ 5 à 10 de vie et quelques 13140MAD et 3212€ d’économie. 

Quels sont les moyens pour arrêter de fumer ?

De nos jours il existe nombreuses aides pour lutter efficacement contre le tabagisme et vous permettre d’arrêter de fumer:

  • Les patchs à la nicotine, qui se collent dans les corps afin qu’ils libèrent tout le long de la journée sa dosse de nicotine.
  • Les gommes ou chewing-gums à la nicotine, principe similaire à celui des patchs mais par voie orale, à utiliser dès que l’envie de fumer est la plus importante.
  • Les pastilles à la nicotine, même principe que pour les gommes ou les patchs, à la différence que celles-ci se déposent sous la langue et sont en apparence plus faciles à utiliser.
  • Les inhalateurs de nicotine, en forme de cigarette elles s’utilisent comme une vraie cigarette. Ici la nicotine est inhalée.
  • Zyban médicament à base de Bupropion, un antidépresseur. On pense qu’il lutte contre le manque de plaisir en cas d’abstinence.
  • Champix, médicament à base de Varénicline, le principe serait d'empêcher la sensation de manque en réduisant les effets liés à la consommation de cigarette.
  • L’acupuncture, une technique Chinoise qui consiste à introduire des fines aiguilles sur des emplacements précis du corps et des organes.
  • L’homéopathie, technique qui repose sur l’utilisation à dosses réduites de la substance que l’on désire cibler, dans ce cas le tabac.
  • L’hypnose, qui permet un accès direct à votre inconscient pour l’arrêt du tabac.

Si vous n’avez pas encore envisagé d’utiliser l’hypnose pour arrêter de fumer, mais que vous avez déjà essayé un ou plusieurs protocoles (gommes, patchs, médicaments, homéopathie) sans succès, rassurez-vous : Selon nombreux études concernant les personnes ayant enfin réussi à arrêter de fumer, il paraît qu’environ 70% d’entre elles avaient fait plusieurs tentatives avant d’être réellement arrivés.

Une séance d’hypnose pour l’arrêt du tabac

Un fait surprenant avec l’utilisation de l’hypnose pour arrêter de fumer, c’est que bien souvent la première séance permet d’avoir un impact puissant sur les structures inconscientes du patient. Bien souvent, l’arrêt du tabac se fait en une seule séance.

Parfois, comme le soulignent nombreux thérapeutes, il est nécessaire de proposer au patient une deuxième séance environ 15 jours plus tard, ce qui permet de contrôler les bénéfices de la première séance et de renforcer en cas de besoin le protocole proposé. Retenez seulement que l’hypnose fait partie des thérapies dites brèves et que souvent une à trois séances sont nécessaires pour venir à bout de vos objectifs.

Concernant la technique hypnotique utilisée pour l’arrêt du tabac, il n’existe point de protocole d’hypnose unique et applicable à tous pour l’arrêt de la cigarette: il est nécessaire de personnaliser et d’adapter avec le patient et pour le patient les approches! 

Cependant, parmi les techniques qui permettent l’arrêt du tabac, nous rencontrons le recadrage de Bandler, les suggestions directes pour l’arrêt du tabac, le travail de renforcement du MOI, les submodalités, certaines techniques de psychothérapie, les suggestions de dégoût ou d’inconfort.

Tout le monde peut faire de l’hypnose pour arrêter de fumer ?

Il n’existe pas de contra-indications pour l’utilisation de l’hypnose pour arrêter de fumer. Cependant l’hypnose est déconseillée pour les personnes souffrant des troubles de la personnalité (schizophrène, paranoïaque), le principe de l’hypnose traditionnelle étant la dissociation.

Dans ce contexte, d'autres approches comme la Psychothérapie ou l'Hypnose Humaniste s’avèrent plus adaptées

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

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J'ai arrêté de fumer par l'hypnose

J'ai fait deux séances pour l'arrêt au mois de Décembre et je suis très satisfait!

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Je tiens à remercier l'équipe de Santé et Hypnose pour leur efficacité. J'ai fait une séance pour l'arrêt du tabac et je suis très contente du résultat.

Myriam

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J'ai fait une séance d'Hypnose pour arrêter de fumer en Janvier 2012. Après être sorti de chez l'hypnothérapeute je me suis tout simplement permis de fumer une cigarette que si j'avais vraiement besoin... Depuis je n'ai pas encore eu besoin de refumer. Je conseille l'hypnose à toutes les personnes qui veulent arrêter de fumer avec une méthode simple et très en douceur.

David

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