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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Arrêter de fumer

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Définition : Décision intelligente, prise par un fumeur.
Santé & Hypnose

Arrêter de fumer - Santé Hypnose

L'utilisation de l'hypnothérapie pour arrêter définitivement avec le tabac

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Arrêter de fumer

La période des fêtes et notamment la nouvelle année est pour nombreux français l'occasion de remettre le compteur à zéro, d'exprimer des souhaits d'une vie meilleure et décider (enfin) d'arrêter de fumer.

Parmi les plus courageux certains arrêteront sans aucune aide dès le 1er Janvier, seulement avec la force de leur volonté. Certains feront appel à des compléments nicotiniques (patch, chewing-gum, bonbons), des cigarettes électroniques ou demanderont l'assistance de leur médecin pour des traitements médicamenteux (Ziban, Champix). Les alternatives pour arrêter de fumer sont nombreuses et l'hypnose est étonnante de par son efficacité.

L'hypnothérapie pour arrêter de fumer

Le mot hypnose fait référence à un état de conscience modifié. C’est dans cet état qu’il est possible d’acquérir des nouvelles capacités et développer des ressources profondes. Dans ce sens l’hypnose s’avère un outil efficace pour le traitement du tabagisme et arrêter de fumer. En effet, l’hypnose permet d'acquérir de nouvelles capacités et développer de ressources qui faciliteront l'arrêt du tabac (confiance en soi, motivation, force de volonté).

Pour que l'arrêt du tabac soit efficace et rapide, l'hypnothérapeute veillera à bien comprendre la relation que vous entretenez avec la cigarette dans le but de vous proposer des suggestions personnalisées et un accompagnement sur mesure. De ce fait vous comprenez que les séances ne peuvent pas être standardisées et qu'il n'existe pas de méthode unique qui fonctionne avec tout le monde.

Une séance d'hypnose type se décompose en plusieurs parties :

  • Le recueil d'information ou anamnèse permet au thérapeute de construire un protocole sur mesure.

  • La phase de travail dans la séance d'hypnose (inductions, protocole, sortie de transe)

  • Le retour, l'échange et les conseils personnalisés du thérapeute.

Pour une grande partie des personnes venues en consultation une ou trois séances d'hypnose suffisent. Cependant il a été constaté que les séances de contrôle permettent de mieux ancrer le travail effectué et le pérenniser dans le temps.

L'hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous tout au long de la journée. De ce fait il n'existe pas d'effets secondaires pour l'utilisation de l'hypnose pour arrêter de fumer. Pour davantage de sécurité vous pouvez demander conseil à votre médecin.

Exemple de suggestion hypnotique pour arrêter de fumer

"Vous êtes bien décidé à vouloir arrêter de fumer. Mais tout le monde sait, que pour qu'un comportement nouveau s'installe durablement il est necessaire de prendre le temps de le laisser s'installer. A votre avis, combien du temps va t-il vous falloir pour devenir non fumeur durablement ? Quelques jours, quelques semaines, peut-être un mois, ou moins que ça ? Vous ne pouvez pas le savoir n'est-ce pas ? Mais vous pouvez laisser votre esprit inconscient le faire à votre place et calculer pour vous, le temps necessaire pour devenir non fumeur. Allez-vous remarquer comment l'un de ses doigst se mettra à bouger quand ce sera fait ?"

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

TÉMOIGNAGE

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Derniers témoignages

L'hypnose pour arrêter de fumer

Bonjour, pouvez-vous me dire si les séances pour l'arrêt du tabac par l'hypnose sont prises en charge par la sécurité sociale? Merci d'avance

Juliette

Arrêt du tabac

J’ai essayé l’hypnose pour arrêter de fumer et ça fonctionne. En trois séances je me suis libéré du tabac.

Emmanuel

Arrêter de fumer

J'ai fait une séance d'hypnose pour arrêter de fumer et j'ai eu des excellents résultats. Je tiens à remercier l'équipe de thérapeutes.

Linda

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