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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Manger trop

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Définition : Trouble alimentaire à l'origine de nombreux cas de surpoids et d'obésité.
Santé & Hypnose

Manger trop - Santé et Hypnose

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Trop manger

La notion de trop manger est un trouble du comportement alimentaire, c'est l'un des troubles les moins bien compris pour la plupart des personnes souffrant de cette difficulté. C'est plus simple de cataloguer une personne qui mange trop, comme gourmande ou bon vivante, ce qui permet de passer à côté d'une compréhension plus profonde qui demande de se poser des questions sur les problèmes affectifs qui peuvent être à l'origine de cette compulsion. Il existe certainement plus de mangeurs compulsifs que d'anorexiques ou de boulimiques.

Quand trop manger devient une compulsion servant à cacher une difficulté

En mangeant de façon compulsive il est possible d'exprimer un besoin de posséder davantage, non seulement de la nourriture, mais de tout ce dont on se sent privé à ce moment-là (affection, sollicitude, temps, attention, bien-être personne ou financier).

  • Face aux problèmes : Souvent ce sont des problèmes relationnels et non alimentaires. Face à ces problèmes manger peut procurer un certain soulagement qui permet d'affronter une situation d'une façon plus confortable.


  • Comme un soulagement : Le fait de trop manger permet de retrouver dans le geste un certain soulagement face à des sentiments négatifs qu'on tolère moins bien. Face à la souffrance il est nécessaire de trouver quelque chose qui soulage comme on peut le faire face à la douleur en prenant un antalgique.

  • Pour contenir une colère : Le plus souvent la colère qui génère le sentiment d'avoir trop mangé est l'expression d'un sentiment refoulé. Il est plus simple de manger jusqu'à en avoir mal que d'être en face du problème.


  • Face à la peur : Dans certains cas le mangeur compulsif se trouve face à un paradoxe, ne pas se sentir capable de maigrir ou de contrôler ce qu'il mange. La peur de ne pas arriver peut permettre d'adopter un comportement qui est à l'opposé de celui attendu. Une sorte de révolte face à une situation qui semble difficile et qui fait peur.

  • Pour combler un vide : Dans la compulsion qui consiste à trop manger le vide est l'affection la plus importante. Se sentir vide physiquement peut-être aperçu comme vraiment difficile, surtout quand cette sensation de vide est suivie d'une prise de conscience du vide affectif ressenti.

Comme pour l'obésité, les techniques d'exploration Inconsciente et de résolution de conflits internes s'avèrent utiles pour permettre aux personnes qui mangent trop de faire face aux difficultés étant à la genèse ou participant au maintien du trouble de trop manger et atteindre avec succès les objectifs de perte de poids.

Exemple de suggestions hypnotiques pour le traitement des troubles alimentaires

L’hypnose est un état de conscience modifié pendant laquel il est possible de développer des ressources nouvelles. Dans ce sens, l'hypnose s'avére efficace pour traiter le trop manger.

Milton Hyland Erickson, M.D., démontre parmi l'une de ses nombreuses interventions avec un patient qui mangeait trop, comment apprécier pleinement une portion. Les suggestions suivantes sont un extrait de son travail.

"Et j'aimerais que vous preniez un plaisir complet et minutieux. Vous savez, c'est aussi facile d'apprécier une petite portion qu'une large portion. En fait ceux... qui mangent une petite portion vont apprécier bien plus une petite portion que vous avec une grande portion. Et vous allez vraiment l'apprécier, parce que vous n'aurez même pas à vous sentir coupable pour une petite portion. Vous allez parfaitement vous en régaler.

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

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Manger trop

Je suis actuellement des séances d'hypnose pour manger moins et faire attention à moi. Je remarque que mon comportement avec la nourriture est plus sain.

jacques

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