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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Arrêter avec la cigarette

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Définition : Décision intelligente de la part d'un fumeur !
Santé & Hypnose

Arrêter la cigarette - Santé Hypnose

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Arrêter avec la cigarette

Le tabac est une drogue à laquelle de nombreuses personnes sont dépendantes et du moment où la dépendance est installée, il est très difficile de s’en détacher. En effet, de nombreux facteurs rentrent en compte lorsque l’on décide d’arrêter avec la cigarette. Il faut tout d’abord savoir ce qui entraîne la personne à fumer et cela est propre à chacun. Est-ce qu’il s’agit du manque de nicotine, de l’impression de détente qu’une cigarette peut apporter, est-ce le geste qui va manquer à la personne, est-ce un moyen de nouer des liens plus facilement, de se rassurer, de se donner confiance en soi ? 

En tant que fumeur, lors de la décision de l’arrêt de la cigarette, il faut se poser toutes ces questions et savoir y répondre pour trouver le traitement adéquat.

Arrêter la cigarette grâce à l’hypnose

L’hypnose est un état de conscience modifiée qui permet à une personne d’aller puiser dans ses ressources les plus profondes pour atteindre un objectif qu’elle s’est fixé. Très souvent, les personnes ayant recours à l’hypnose n’imaginaient même pas avoir ses ressources au plus profond d’elle. L’hypnothérapeute va permettre à l’inconscient de la personne de refaire surface et ainsi de lui faire prendre conscience de certaines choses.

Arrêter le tabac est une étape très difficile dans la vie d’un fumeur et malheureusement, il n’y a pas de traitement médicamenteux qui permet un arrêt brutal et sans conséquence. Un fumeur est toujours tenté de rallumer une dernière cigarette en se disant à chaque fois qu’il s’agit de la dernière, mais en réalité il n’en est rien. C’est ici que va intervenir l’hypnose en évitant aux fumeurs d’être confrontés aux désagréments de l’arrêt du tabac, mais la thérapie par l’hypnose va surtout agir pour faire en sorte que la personne ayant décidée d’arrêter de fumer ne rallume plus jamais une cigarette et surtout faire en sorte qu’elle n’en ai pas envie.

Exemple de suggestion hypnotique pour l’arrêt de la cigarette

Vous dites que fumer vous procure davantage de confiance en soi et d’assurance. Vous dites que fumer est un geste inclusif, dans le sens qu’il vous permet de briller en société. Et vous avez, à votre niveau, des raisons de penser que ceci est un argument nécessaire pour continuer de fumer. Je me demande, de quelle façon vous balader avec une tetine au goudron vous rassure et vous donne confiance en vous ? Comment pensez-vous qu’il est possible de briller entouré d’un halo de fumée autour de vous ?

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

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