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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Le tabagisme

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Définition : Compulsion due à la consommation de tabac.
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Traiter le tabagisme par l’hypnose

Faire de l’hypnose c’est passer d’un état de conscience ordinaire vers un état de conscience différent, que nous appelons État Modifié de Conscience. Le processus qui permet de basculer d’un état à un autre, c’est ce que nous appelons une induction hypnotique.

Les techniques pour induire une transe hypnotique sont nombreuses ; le temps varie en fonction du sujet et du thérapeute ; l’approche sera tantôt autoritaire, tantôt permissive ; l’opérateur utilisera parfois des exercices (appelés tests), mais ce n’est pas une constante ; l’induction peut être dynamique ou soporifique ; la transe peut être douce ou mouvementée… Vous l’avez compris, il n’existe pas d’induction type ou que l’on puisse appliquer à tout le monde. 

Mais en règles générales, si votre sujet est suffisamment motivé et s’il vous fait confiance, peu importe la technique d’induction que vous utiliserez, il ira rapidement en hypnose. Son contraire s’applique aussi. De ce fait, si votre sujet se sent en insécurité ou s’il ne vous fait pas suffisamment confiance, vous aurez le plus grand mal à le faire entrer en transe : Il résistera ! A ce sujet, Richard Bandler explique : La résistance n’existe pas, seul existe des piètres thérapeutes!

La suggestion hypnotique pour l'arrêt du tabac

Suggérer, c’est proposer. Une suggestion hypnotique c’est demander à son sujet une action, alors qu’il est en état d’hypnose. L’action ou l’inaction suite à la suggestion, dépendra en grande partie du contexte et de la façon dans laquelle fut formulée cette dernière. 

Les professionnels de l’hypnose savent qu’il existe mille et une façons d’énoncer une suggestion, elles peuvent être verbales, non verbales, para verbales, directes, camouflées, indirectes. Pour la plupart, elles démontrent leur efficacité lorsque le contexte est le suivant :

  • Le sujet fait confiance à l’opérateur et attends que quelque chose arrive.
  • L’opérateur a confiance en ses propres capacités à faire faire de l’hypnose et à guider efficacement le sujet.

Ces deux conditions étant remplies, l’hypnose se développe, parfois même d’elle même (phénomènes de transe spontanée).

Les phénomènes hypnotiques pour l'arrêt du tabac

Sous hypnose, des phénomènes hypnotiques sont souvent expérimentés, souvent facilités et recherchés, parce-qu’ils représentent des leviers importants pour le changement. 

Lévitation d’un membre, catalepsie, amnésie, hypermnésie, anesthésie, distorsion du temps… Autant de phénomènes dont vous apprendrez plus tard, l’opérateur peut se servir pour générer des réels miracles, c’est à dire : Pour faciliter des changements profonds, dans le quotidien des personnes venant en consultation.

Préparer votre séance d’hypnose pour l’arrêt du tabac

Lorsque vous partez en voyage, le faites-vous de façon improvisée, ou préparez-vous votre départ un peu de temps à l’avance ? Personnellement, je n’ai rien contre l’esprit d’aventure, mais admettez qu’il est plus sécuritaire d’assurer un minimum de préparation. 

Prenez le temps de connaître votre sujet, intéressez-vous à lui, ciblez des objectifs atteignables, identifiez les éventuelles difficultés à l’avance, questionnez, approfondissez et restez concentré sur le but de la séance, avant de vous lancer dans un quelconque processus à visée thérapeutique. Agissant ainsi, vous gagnerez du temps et ferez l’économie de nombreuses incompréhensions.

Induire une transe hypnotique pour l’arrêt du tabac

Rien de plus simple… quand vous savez comment faire!  Les deux inductions hypnotiques à continuation, permettent de basculer rapidement en transe hypnotique et son complémentaire des techniques hypnotiques abordées lors des articles à venir, concernant l’arrêt du tabac. Elles font partie des techniques rapides que j’apprends aux élèves stagiaires lors des Masterclass d’hypnose, au sein de l’Institut International d’Hypnose de Casablanca.

Technique 1: Fermeture des paupières et impossibilité de les ouvrir.

    1    Prenez le temps d’expliquer à votre sujet ce qu’est l’hypnose et les avantages qu’il obtiendra à se laisser guider pour faire de l’hypnose.

    2    Placer une main devant le visage du sujet, à environ 15 cm, légèrement en hauteur et demandez à votre sujet de fixer un point sur l’index (tenu tendu en direction du plafond). Suggérez le clignotement des yeux, puis la fermeture progressive jusqu’à la fermeture totale des paupières.

    3    Dès que les paupières sont fermées, suggérez que vous allez comptez du chiffre 1 au chiffre 5 et qu’à 5, il sera difficile, voir impossible de les ouvrir. Comptez puis demandez au sujet d’essayer de les ouvrir. Vérifiez comme votre suggestion fonctionne bien!

    4    Accompagnez, félicitez, encouragez!

Technique 2: Induction hypnotique par fixation d’un point sur la main.

Richard Bandler, à l’origine de la Programmation Neuro Linguistique utilise cette induction dans la plupart de ses interventions. A mon sens, elle permet par un tour de passe-passe, de capter l’attention de votre sujet, de le captiver. Restez attentif aux signes de transe développés par le sujet et décrivez-les à mesure qu’ils se produisent pour plus d’efficacité.

    1    Expliquez à votre sujet ce qu’est l’hypnose et les avantages qu’il peut retirer à se laisser guider pour entrer en transe.

    2    Tendre la main en direction du sujet, comme vous le faites d’habitude lorsque vous serrez la main (poignée de mains). Au moment où il tend sa main à son tour pour vous la serrer, faites une feinte, prenez sa main par le poignet et placez-la devant son visage. Sous l’effet de surprise, donnez la suggestion de fixer un point à l’intérieur de la main (sur sa paume), et demandez de porter toute l’attention sur ce point pour mieux apprécier ce qui va se passer.

    3    Donnez des suggestions de fermeture des paupières, dites qu’à mesure que les paupières se ferment le sujet entre en transe. Accompagnez jusqu’à la fermeture des paupières et félicitez toute action dans ce sens.

Approfondir les transes hypnotiques utilisées pour l’arrêt du tabac

Votre sujet est en transe et c’est facilement vérifiable si vous prenez le temps de bien observer. Teint de la peau, mouvements oculaires derrière les paupières fermées, expression du visage, économie des mouvements, respiration, tonus musculaire, fixité du regard… Autant de signes qui permettent de vérifier que l’état hypnotique est atteint. Profitons de ce moment si précieux pour approfondir davantage l’état d’hypnose.

Technique 1: Approfondir une transe en imaginant un escalier

Suggérez avancer dans un escalier et à chaque marche l’état d’hypnose s’approfondit, jusqu’à atteindre un état d’hypnose confortable et profitable, dans lequel le sujet peut rester le temps du travail sur soi pour se libérer du tabac.

Technique 2: Approfondir une transe en comptant

Suggérez que vous allez compter du chiffre 1 au 5 (ou de 1 à 10, de 10 à 20, de 1 à 3…) et à mesure que vous comptez l’hypnose s’approfondit.

Comptez en intercalant des suggestions d’entrée en transe à chaque compte, par exemple : 1, de plus en plus profond ; 2 profondément profond ; 3 de plus en plus ; 4 de mieux en mieux ; 5 profondément mieux, 6… etc.

Votre sujet est en transe, l’hypnose est stabilisée et profonde, reste à mettre en place l’un des nombreuses techniques que vous découvrirez dans les articles à continuation. Les techniques, méthodes et stratégies pour l’arrêt du tabac, font partie des cours sur l’hypnose qui se déroulent au sein de notre institut de Casablanca.

Exemple de suggestion hypnotique pour le tabagisme

Une présupposition c’est une tournure de phrase, qui ne laisse aucun doute au sujet de vos suggestions. Seul reste à vérifier quand, comme dans l’exemple suivant : 

« Bien, je vous invite à vous installer confortablement et à fermer les yeux quand vous serez prêt à entrer en trane pour vous libérer du tabac complètement ! »

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