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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Gestion du stress

Gestion du stress

Définition : Utiliser les techniques hypnotique pour une meilleure gestion du stress - Santé et Hypnose

La gestion du stress - Santé et Hypnose

L'hypnose utilisée en préparation mentale, facilite une meilleure gestion du stress

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Le stress

Le stress est défini comme un état de tension chronique, il peut être à la fois physique et psychique. Il s’agit de l’ensemble des réponses d’un organisme qui est soumis à des pressions contraintes par son environnement. Le stress va être différent d’une personne à l’autre, c’est pour cela qu’aucune cause précise ne peut expliquer les situations de stress. En effet, chez certaines personnes, beaucoup plus sujettes aux stress, celui-ci va pouvoir être déclenché par une situation qui pourrait sembler anodine pour toute autre personne, mais qui pour une personne sujette aux stress va engendrer de l’anxiété et de l’angoisse.

Le stress peut donc avoir plusieurs causes notamment une cause biologique : le manque d’exercice physique, une alimentation peu équilibrée, des changements biologiques (puberté, ménopause, etc.), mais il peut aussi avoir des causes socioculturelles comme un changement de situation sociale, la pression pour se conformer aux règles de la société, un manque de soutien des proches ou une pression au travail.

Apprendre à gérer son stress grâce à l’hypnose

L’hypnose, état de conscience modifiée dans lequel le patient est plongé par un hypnothérapeute, va pouvoir soulager le patient de certains maux du quotidien.

Avec l’arrêt du tabac et l’amaigrissement, la gestion du stress est l’une des causes les plus fréquentes de consultation chez un praticien en hypnose. En effet, l’hypnose est beaucoup plus efficace que toutes les autres techniques de relaxation simple pour lutter contre le stress et certaines personnes arrivent même, grâce à l’hypnose à l’éradiquer complètement de leur vie. L’hypnose va permettre aux patients plongés dans un état hypnotique de lever lui-même ses inhibitions. Lors de la séance d’hypnose, le praticien en hypnose va essayer de trouver la source du stress face à une situation donnée. Généralement, il s’avère que la situation stressante en question a déjà engendré du stress aux patients confrontés à cette situation dans le passé.

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

TÉMOIGNAGE

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