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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Arrêter de fumer

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Définition : Utiliser les techniques thérapeutiques d'hypnose pour arrêter de fumer - Santé et Hypnose

Arrêter de fumer - Santé et Hypnose

L'hypnose propose plusieurs protocoles thérapeutiques pour arrêter de fumer

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Arrêter de fumer

- "S’arrêter de fumer c’est facile : je l’ai fait une dizaine de fois dans la journée".

Tous les fumeurs se reconnaitront dans cette boutade. Mais arrêter de fumer ne semble pas aussi simple. En effet 75% des fumeurs déclarent vouloir arrêter la cigarette ou l’ont déjà essayé sans succès.

Plusieurs approches pour arrêter de fumer

  • Les patch pour l’arrêt du tabac.
  • Les gommes, substitut nicotiniques pour l’arrêter de fumer.
  • Médicaments, parmi eux des antidépresseurs, qui facilitent l’arrêt du tabac.

Toute fois le taux de rechute et d’apparition d’effets secondaires en période de sevrage nous ramènent infailliblement à notre première boutade

L'hypnose pour arrêter de fumer 

L’hypnose est un état modifié de la conscience qui vous permettra de communiquer avec votre inconscient, grand réservoir de nombreux apprentissages et accès direct aux ressources profondes, qui facilitent l’arrêt du tabac.

Quelques exemples d’utilisation de l’hypnose pour l’arrêt du tabac :

  • Suggestions directes dans le but de produire un changement facilitant l’arrêt du tabac.
  • Modification de la perception du comportement, recadrage du comportement de fumer.
  • Utilisation de l’hypnose pour visualiser un avenir sans tabac.
  • Utilisation de l’hypnose pour créer le dégout du tabac.
  • Utilisation de l’autohypnose pour autonomiser le patient dans sa démarche pour se libérer du tabac.

"Arrêter la cigarette par hypnose se fait de manière douce"

Vous l’aurez compris, l’hypnose permet un éventail de possibilités pour aider les patients venant en consultation dans leur démarche pour arrêter de fumer. 

L’hypnose permet d’arrêter de fumer et des libérer du tabac

  • Sans effets secondaires (prise de poids, dépression, anxiété sont les principaux).
  • En améliorant et renforçant la confiance en soi.
  • En développant l’image de soi.
  • En maîtrisant les éventuelles rechutes.

L’hypnose est une solution personnalisée qui respecte l’écologie des personnes cherchant à se libérer du tabac définitivement.

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

TÉMOIGNAGE

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