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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Top 5 : Idées reçues au sujet de l’hypnose

C’est parce-qu’elles sont tellement répandues, qu’elles nous font toujours sourire !

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Nous avons une réponse logique à toutes les idées reçues au sujet de l’hypnose

Depuis la nuit des temps, l'Homme utilise les états modifiés de conscience pour soulager ses semblables, mais aussi pour les divertir. Pour preuve, c’est dans la Grotte de Lascaux en Dordogne, république Française, que l'on trouve dans ses peintures rupestres, les plus anciennes traces à propos d'un rituel, qui fait penser à une séance d'hypnose "chamanique”, telle que nous la connaissons actuellement.

Intrigante et captivante, l’hypnose n'est pas la dernière thérapie en vogue, mais plutôt celle qui est à l'origine d'une grande partie des techniques d'accompagnement connues à l'heure actuelle (sophrologie, programmation neuro linguistique, coaching, préparation mentale). 

De part son efficacité, l'Hypnose connaît actuellement un intérêt nouveau auprès des thérapeutes modernes et des patients, qui cherchent dans sa pratique, un moyen efficace et rapide pour atteindre ses objectifs. Pourtant, des zones d’ombre restent encore à éclaircir au sujet de sa pratique.

En effet, nombreuses sont les personnes, influencées par les images que l’on peut retrouver sur internet et par les émissions de télévision (où l’hypnose est utilisée pour faire du spectacle), qui possèdent des idées incorrectes au sujet de ce qu’est l’hypnose et de ses applications. Au cours de cette dernière année, nous avons questionné nos clients et récolté pour vous, cinq pépites au sujet de ce que n’est certainement pas l’hypnose.

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Top 5 des idées reçues au sujet de l’hypnose

Idée reçue numéro 1 : Je ne suis pas réceptif !

Le terme hypnose fait référence à un état de conscience, différent de celui dans lequel nous sommes une grande partie du temps,  commun à l’être humain et auquel nous accédons plusieurs fois dans la journée. De ce fait, nous sommes tous sensibles à l’hypnose.

Il s’avère que parfois, par crainte de perdre le contrôle ou tout simplement par manque de confiance vis-à-vis de l’opérateur, certaines personnes résistent à se “laisser-aller”. Si tel est votre cas, rassurez-vous, votre thérapeute connait bien les mécanismes qui permettent d’avoir l’expérience de faire de l’hypnose en toute sécurité et saura vous proposer la technique la plus adaptée. 

Idée reçue numéro 2 : En hypnose je peux perdre ma volonté !

Détendez-vous, il n’existe pas de pouvoir surnaturel émanant de la part de votre thérapeute. Dans ce sens, il est plutôt un guide qui vous aprend comment mieux utiliser votre mental pour aller bien. Rien ni personne peut vous forcer à faire quelque chose, si vous n’avez pas envie de le faire !

Milton Hyland Erickson, à qui l’on doit nombreux articles scientifiques sur l’hypnose, avançait qu’il existe en chacun de nous, une partie de notre conscience, toujours présente qui veille sur nous : l’Ego Observer (observateur caché). D’ailleurs, certaines personnes confondent cette fonction de l’esprit avec le fait d’avoir été conscientes pendant la séance d’hypnose. 

Votre hypnothérapeute n’est autre chose qu’un guide qui vous montre le meilleur chemin pour y-arriver.

Idée reçue numéro 3 : En hypnose je dors !

L’état hypnotique est différent du sommeil. Il est souvent confondu avec ce dernier, car souvent pendant la transe hypnotique les personnes gardent les yeux fermés, ce qui donne l’impression qu’ils dorment (alors qu’en réalité ils utilisent au mieux les capacités de leur esprit).

Une autre différence importante, c’est que pendant le sommeil on dors, alors que pendant la transe hypnotique on apprend.

Idée reçue numéro 4 : En hypnose je dois juste me laisser faire !

L’idée que tout peut se résoudre sans devoir fournir aucun effort en contrepartie, va à l’encontre du principe même de l’hypnothérapie, où ils davantage question de “faciliter” l’accès aux ressources de notre esprit, dans le but de créer de nouvelles associations d’idées et produire des changements profonds. Tout se passe en collaboration avec votre thérapeute !

Idée reçue numéro 5 : Je peux rester coincé en hypnose sans jamais me réveiller !

Il est impossible de rester littéralement coincé en hypnose. Au pire, vous rattraperez votre dette de sommeil en faisant une sieste à la fin de votre séance de travail. Le Docteur Richard Bandler, à l’origine de la programmation neuro linguistique, avait comme habitude de dire à ses patients “Et vous pouvez rester endormi indéfiniment dans ce fauteuil au tarif de 100 dollars de l’heure”. Ce qui détendait tout de suite l’atmosphère et incroyablement produisant des sorties de transe au bout de 60 minutes.

Envie de connaître davantage au sujet de l’hypnose ?

Nous avons édité pour vous, un livre numérique gratuit, pour vous aider à bien préparer votre séance d’hypnose. Dans ce livre, vous apprendrez davantage au sujet de l’hypnose et de ses applications. 

Suivez le lien pour télécharger gratuitement le livre HYPNOSE : Bien préparer votre séance !

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

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