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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Un exercice d'auto-hypnose pour booster l’estime de soi en 5’ chrono !

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Développer l’estime de Soi

Souvent confondue avec la notion de “confiance en soi”, l’estime de Soi fait davantage référence à la valeur que nous nous accordons. Elle se construit dès notre enfance à travers nos expériences de vie. Un homme ayant une bonne estime de Soi, trouvera certaines facilités à relever des défis, renforçant ainsi l’image positive qu’il possède de lui même. 

Notre comportement face aux aléas de la vie, c’est le fidèle reflet de nos croyances. Souvent, il survient ce que l’on croît, et la particularité des croyances, c’est qu’elles se renforcent à mesure que l’on y adhère. Elles finissent par se figer, pour devenir notre conception de la réalité. 

Vouloir developper l’estime de Soi, c’est accepter toutes les bonnes choses que la vie nous réserve, tout simplement parce que nous sommes conscients que nous les méritons. C’est aussi, adopter la philosophie qui consiste à considérer les difficultés rencontrées tout au long de notre existence, comme étant des apprentissages destinés à nous faire grandir.

L’apprentissage majeur consisterait à apprécier la vie, comme ce qu’elle est : Un Cadeau.

Et si votre réussite commence ici ?

Nous avons conçu pour vous un livre digital, pour vous aider à développer vos capacités pour réussir. Il est disponible en téléchargement et c’est gratuit : Télécharger gratuitement l’E-Book Starter

Un exercice simple d’auto-hypnose pour booster l’estime de Soi

Commencez par vous installer dans un endroit au calme, dans une position confortable, selon votre choix assis ou allongé.

Alignez votre colonne vertébrale, gardez votre tête dans l’axe et décidez de fermer les yeux en douceur.

Exprimez à voix haute l’intention, que l’exercice que vous vous apprêtez à réaliser, influence positivement votre existence et vous permet de “Développer l’estime de Soi”.

Concentrez-vous d’abord sur votre respiration et prenez conscience des sensations que vous pouvez ressentir au passage de l’air : Quand il passe par les narines… Quand il descend derrière la gorge… Quand il remplit les poumons… Prenez le temps de les apprécier.

Accordez-vous le temps de laisser votre esprit se reposer, de devenir calme et serein, comme l’eau qui repose au fond du lac.

Laissez-vous à imaginer votre esprit grandit à chaque respiration, comme un ballon qui se remplit à chaque souffle et qui grandit exponentiellement… Prenez conscience de tout ce qui vous entoure… de la vie autour de vous… Des sons ou des bruits qui peuvent venir à vous.

Laissez-vous imaginer devenir aussi vaste que l’endroit où vous êtes actuellement… Laisse-vous à imaginer devenir aussi vaste que la planète où vous habitez… Laissez-vous à imaginer devenir aussi vaste que l’univers qui vous contient… Imaginez-vous infiniment vaste… Accueillez toute forme de sensation avec calme et sérénité.

Réalisez toutes les occasions où vous avez faillit à croire en vous… Chaque instant où vous avez été peu indulgent envers vous même… Laissez votre esprit mettre en évidence vos “zones d’ombre”.

Votre Conscience, agit comme la lumière qui chasse l’obscurité… Visualisez votre Conscience comme une lumière, dedans et autour de vous… Imaginez votre lumière intérieure comme un soleil en pleine expansion… Laissez-la éclairer le tout, jusqu’à l’infini, effaçant sur son passage toutes vos “zones d’ombre”.

Répétez dix fois la phrase suivante : 

“Je suis à l’image de la lumière, elle efface les zones d’ombre, je m’autorise le droit de briller”.

Respirez calmement et profondément, avec l’intention de vous orienter calmement dans votre ici et maintenant.

Ouvrez vos yeux et reprenez vos activités de la journée, dans l’amour et l’estime de Soi.

Envie d’aller plus loin et apprendre d’autres techniques efficaces pour aller mieux ?

Votre esprit est comme un cheval sauvage. Laissez-vous guider pour apprendre à le dompter. Nous avons conçu pour vous, un livre numérique gratuit, pour vous apprendre davantage au sujet de l’hypnose, de la préparation mentale et pour mieux utiliser votre mental. Télécharger gratuitement le livre Starter

1- LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Dans notre institut de Casablanca, pour une meilleure prise en charge, les protocoles d'accompagment sont stadardisés.

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagmenet vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux et le travail thérapeutique le plus adapté à vos objectifs.
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli et un rendez-vous de contrôle pour s'assurer que tout va pour le mieux.

2- LES AVANTAGES D'UNE THÉRAPIE BRÈVE

La durée d'une séance d'hypnose

Pour votre confort, nous nous efforçons au quotidien d'être ponctuels et de vous éviter des moments d'attente importants.

  • La durée d'une séance d'hypnose avec les professionnels de notre institut est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécéssaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3- LE PRIX D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Pour une totale transparence, nous affichons nos tarifs et veillons à vous remettre votre facture lors de chaque séance :

  • Adultes : 1000 MAD la séance
  • Enfants : 400 MAD la séance

Réglèment possible en espèces, chèques, virement et mandat.

Télécharger gratuitement le livre HYPNOSE

TÉMOIGNAGE

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