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Dans l’article « Réussir le test des doigts aimantés », j’ai abordé l’importance de la position de l’opérateur et la stratégie utilisée pour la construction des suggestions hypnotiques pour réussir un test de suggestibilité. Je vous invite à lire ou re-lire l’article sur le test des doigts aimantés pour remettre à jour vos connaissances au sujet de l’hypnose.

Qu’est-ce la suggestibilité ?

En hypnose Classique il existe des exercices nommés « tests de suggestibilité ». Ils cherchent à mesurer le niveau de suggestibilité des sujets hypnotiques. En se succédant il permettent de convaincre le sujet de la réalité de l’hypnose et servent à approfondir la transe hypnotique.

Qu’est-ce que la transe hypnotique ?

Découvrons ce qui dit Jean Godin au sujet de la transe (livre La Nouvelle Hypnose : Vocabulaire, principes et méthode - Bibliothèque Albin Michel, Idées). 

« Nous utilisons le mot de transe comme synonyme d’hypnose, avec la nuance que la transe impliquerait un comportement reconnaissable (immobilité, économie de mouvements…) Le mot de transe n’a malheureusement pas que des connotations positives comme l’évoquent les expressions : « transe de possessions », « transes hystériques »… Il est consacré par l’usage, et nous le gardons, en attendant de trouver mieux.

Schématiquement nous pouvons distinguer trois sortes de transe :

- La transe de tous les jours : simple période de rêverie dans laquelle nous entrons plusieurs fois par jour ;

- La transe amplifiée : serait l’amplification du phénomène précédent dans le cadre d’une intention, et avec l’aide habituelle d’autrui. Pour nous, c’est cela l’hypnose (parfois appelée « hypnose commune » ;

- La transe somnambulique : dont l’existence est problématique, et qui de toute façon ne nous paraît pas mériter d’être cultivée cliniquement.

La transe est un mode de fonctionnement qui implique à la fois les niveaux du conscient et de l’inconscient (Erickson et Coll 1976, Page 233) et elle est un médiateur entre ces deux mondes. « (A l’extrême), la transe profonde est le niveau d’hypnose qui permet aux sujets de fonctionner convenablement et directement à un niveau inconscient sans interférence de l’esprit conscient ». (Erickson, 1980, I, Page 146).

Consciemment, l’individu ne peut généralement pas savoir s’il est dans un état de transe ; mais il peut apprendre à le reconnaître. (Erickson et Coll, 1976, Page 69). »

Pourquoi faire de la transe hypnotique ?

Être en état de transe ou d’hypnose (ce qui revient au même, si l’on tient compte de la définition de Jean Godin, se basant sur les apports d’Erickson) facilite une meilleure communication avec l’inconscient. C’est à dire, en hypnose le sujet laisse libre cours à son vécu hypnotique, de cette façon l’inconscient est davantage accessible, ce qui facilite la résolution de conflits, mais aussi l’intégration de nouveaux apprentissage ou la création de nouvelles capacités. Ainsi, vous pouvez faire de l’hypnose pour vous libérer d’une habitude (fumer, grignoter), développer votre estime et la confiance en soi, apprendre plus vite et mieux, augmenter vos performances dans le sport, apprendre à mieux vous connaître, faire le deuil de quelqu’un ou de quelque chose, booster votre système immunitaire, faire appel à votre sagesse intérieure, apprendre une langue étrangère, mieux communiquer avec votre entourage.

Comme je le dis souvent, nous faisons de l’hypnose tout le temps et parfois sans nous en apercevoir. Alors, pourquoi s’en priver de faire une bonne séance d’hypnose d’une façon qui vous soit bénéfique ?

Comment fait-on de l’hypnose ?

Si les techniques sont nombreuses, retenez que vous pouvez faire de l’hypnose simplement en restant attentif à un point devant vous. En fixant ce point intensément il arrivera un moment où la vision deviendra en tunnel, ce qui activera le clignement des paupières puis, sa fermeture entraînera inéluctablement l’état d’hypnose.

Mais d’autres techniques existent, plus spectaculaires et qui nécessitent d’une certaine technicité. C’est le cas pour les techniques issues de l’hypnose Classique.

L’hypnose Classique, qu’est-ce ?

Lorsque nous parlons d’hypnose Classique, nous faisons référence à une façon de pratiquer l’hypnose. Dans l’hypnose Classique l’opérateur (c’est ainsi que l’on appelle l’hypnotiseur), tient une position haute, autoritaire et très directive. L’hypnotiseur classique, par sa façon de parler, de se tenir, par le choix des mots utilisés, ne laisse aucun doute sur l’efficacité de la technique. 

Quand un hypnotiseur classique comme Yannick Mariolle (un de mes chers amis et lui même formateur en hypnose ) vous dit : 

« Vous avez envie de dormir, le sommeil vous gagne, vous dormez, dormez ! »

Un "je ne sais pas quoi" vous gagne, au point que vous ressentez une grande fatigue, les paupières tendent à se fermer et quand elles se ferment vous dormez… Aucun doute à ce sujet !

Laissez-moi vous raconter une anecdote au sujet de Yannick

Un jour de printemps, il y a quelques années, je me suis retrouvé avec Yannick Mariolle pour déjeuner dans une pizzeria à Paris, dans le 13ème arrondissement. Nous parlions d’une chose et d’une autre quand il me demande mon avis sur la pizzeria. Je luis réponds que la pizzeria était réputée comme très bonne et que deux gourmands comme nous, allaient se régaler. Il me regarde droit dans les yeux et me réponds : Qu’est-ce que tu veux dire par là ? Cette question, pour répondre, m’oblige à me questionner : Qu’est-ce que je viens de dire ? Yannick a profité de cette opportunité pour m’inonder d’autres questions de ce type, et entre chaque question il avançait des phrases comme « tu est bon pour faire de l’hypnose », « l’hypnose tu te connais », « tu vas faire de l’hypnose », « les paupières se ferment », « tu rentres en transe »… Au bout de quelques minutes je me rends compte que mes paupières sont en train de se serrer et que je rentre effectivement en transe… En plein milieu du restaurant, avec une part de pizza dans la main ! J’ai juste eu me temps de dire : « Arrêt Yannick, tu déconnes ! 

Et c’est comme ça que j’ai faillit faire de l’hypnose dans un restaurant ! Je me répète, quand un hypnotiseur classique vous dit : « Tu dors ! » , vous dormez.

Qu’est-ce le test de chute arrière ?

C’est un test de l’hypnose classique. Le test consiste à placer le sujet debout et suggérer que lorsque vous mettrez votre main sur son dos, en l’enlevant le corps partira en arrière, attiré par une force invisible. L’attraction sera telle, que le sujet tombera en arrière et rentrera en hypnose. C’est simple comme choux !

Attends, comment est-il possible de développer un tel pouvoir ?

Remarquez les mots utilisés dans l’énoncé du titre :  Il ne s’agit pas de savoir « si c’est » possible, mais plutôt de comprendre « comment », de quelle manière c’est possible.

Mais, rassurez-vous le mot « pouvoir » a été mis dans le titre juste parce qu’il fait vendre ! Ici, aucun pouvoir surnaturel n’est requis, aucun don hérité de votre grand père non plus. Il s’agit juste d’une TECHNIQUE, car lors que l’on fait de l’hypnose Classique, l’opérateur se doit d’avoir une grande technicité.

Technique pour réussir le test de chute en arrière

  1. Les suggestions, se répètent lors de l’exercice nombreuses fois, ceci afin de saturer le conscient et de « pousser » votre sujet hypnotique à se concentrer sur une seule idée. Rappelez vous ses situations de vie où vous vous répétiez inlassablement « il ne faut pas que » pour découvrir plus tard, que ce dont vous redoutiez le plus, est finalement arrivé !
  2. L’opérateur est sur de soi, c’est à dire que par sa manière de parler, son assurance et sa conviction l’opérateur ne laisse aucun doute au sujet de la réalité de l’expérience hypnotique et la production du phénomène.
  3. L’opérateur apprend à l’inconscient du sujet ce qu’il attends de lui, c’est à dire la chute en arrière. Phase d’apprentissage nécessaire si vous visez une réponse hypnotique de qualité.

A force de dévoiler les secrets d’hypnose il n’y aura plus de secret à dévoiler !

Le secret cher apprenti, c’est de comprendre la technique qui se cache derrière la magie et de garder ce secret pour vous. Sachez protéger la graine qui mène au changement, alors ne divulguez pas ce qui suit :

  1. Formulez les suggestions de telle façon, qu’elles soient précises et très claires.
  2. Modulez votre voix, elle doit être nette, forte, bien articulée. Vous devez exprimer l’assurance et l’assertivité.
  3. Annoncez l’effet, ce que vous souhaitez voir apparaitre, à l’avance. 
  4. Au moment de donner vos suggestions, souvenez-vous : L’effet est annoncé progressivement, commencez en douceur et montez le ton et l’intensité de votre discours progressivement.
  5. Formulez vos suggestions toujours en mode affirmatif, utilisez le ton impératif

Bonus 1 : Structure des suggestions selon Weitzenhoffer

Voici le premier bonus, comment construire vos suggestions pour qu’elles soient hautement efficaces. Voyons ce qui préconise Weitzenhoffer :

  1. Décrire le phénomène que vous souhaitez voir se produire
  2. Affirmez qu’il va se produire
  3. Expliquez au sujet que s’il essaye de résister, cela renforcera le phénomène, l’intensifiera et l’accelerera.
  4. Affirmez que, progressivement, l’effet sera entièrement produit.
  5. Dites qu’à trois, l’effet sera entièrement produit.
  6. Comptez en intercalant entre chaque chiffre de suggestions de renforcement. Focalisez toute l’attention de votre sujet en le touchant ou en le regardant fixement.
  7. L’effet obtenu, félicitez, renforcez puis dissipez.

Bonus 2 : L’extrait d’une séance d’hypnose (Juste pour toi, public)

Pour ce bonus, nous utiliserons le modèle de suggestions de Weitzenhoffer comme support pour la création des suggestions ayant comme but, de réussir le test de chute en arrière.

Introduction

Opérateur : Bonjour, comment vous appelez-vous ? (Création du rapport)

Sujet : Abdel.

O : Merci Abdel de vous préparer à réussir cette expérience grandissante d’hypnose. Vous êtes généreux ! ( Je viens de lui remercier de se préparer à réussir et en ajoutant « Vous êtes généreux », je viens de mettre une étiquette à mon sujet (voir cours psychologie sociale).

S : De rien, c’est normal !

O : Vous savez sur quoi vous voulez travailler ? Confiance en soi, performance, gagner plus d’argent ? (En faisant ceci je viens de rendre la séance profitable, ce n’est pas juste une expérience d’hypnose mais l’occasion d’améliorer quelque chose… Comment y-résister ?)

S : Gagner plus d’argent !

O : Bravo, et qu’allez vous faire de tout cet argent ? Ne répondez pas, gardez ça pour vous ! (La présupposition est qu’il va gagner de l’argent à ne pas sa voir quoi en faire. On appelle cette technique la technique de la carotte).

Phase de travail

  1. Décrire le phénomène : Dans quelques instants Abdel, je vais me placer derrière vous et je vais poser ma main comme ceci, de cette façon sur votre dos. Vous remarquerez quelque chose d’interessant : a mesure que ma main s’éloigne du corps, vous serez attiré en arrière. 
  2. Affirmer que ça se produira : Vous serez tellement attiré, que tout le corps partira en arrière. Mais rassurez-vous, je serai là pour vous retenir.
  3. Expliquer la résistance : Bien évidemment Abdel, vous pourrez tenter de résister. Je vous invite à résister, car plus vous essayerez d-y résister et plus le corps sera attiré en arrière. Plus vous essayez et plus le corps part en arrière.
  4. Progressivement l’effet se produit : Maintenant je me place derrière vous, je place la main sur le dos et progressivement le corps pars en arrière. Comme ça. D’abord doucement en de plus en plus à mesure que ma main s’éloigne.
  5. A trois l’effet sera produit : Je compte jusqu’à trois et à trois le corps tombe littéralement en arrière. A trois, le corps tombe littéralement et irrésistiblement en arrière.
  6. Compter en intercalant des suggestions : Un, de plus en plus attiré, irrésistiblement attiré en arrière. Deux, plus la main s’éloigne et plus le corps pars en arrière. Vous pouvez essayer de résister, vous le savez profondément, plus vous essayez et plus le corps part en arrière. Trois, irrésistiblement en arrière, le corps tombe, il tombe en arrière, vous tombez, tombez. TOMBEZ… Et entrez profondément en transe profonde. Sommeil, Hypnose… DORMEZ !
  7. Effet obtenu : Vous êtes en hypnose, c’est bien. A chaque respiration l’état d’hypnose se renforce. A chaque respiration la transe devient de plus en plus profonde. Vous êtes bien. Vous travaillez bien. Continuez comme ça. Dans quelques instants, je vais compter jusqu’à trois et à trois vous revenez bien, ici et maintenant bien ! 1, 2, 3. Ouvrez les paupières, revenez ici et maintenant.

Bonus 3 : Quoi faire alors que votre sujet est profondément plongé en hypnose ?

Si votre sujet hypnotique a bien réagit à vos suggestions il est en hypnose profonde. Maintenant plusieurs possibilités s’offrent à vous :

  • Donnez-lui quelques suggestions qui font du bien : Elles sont destinées à valoriser le temps passé en hypnose. Comme dans l’exemple suivant : Maintenant que tu est en hypnose, profite pour te sentir bien. Laisse les bonnes émotions et les bonnes sensations se développer d’une façon qui te soit profitable. pour ton bien-être général et ton développement personnel. Juste laisse faire !
  • Accompagnez dans un souvenir agréable : Alors, quel est le bon souvenir que tu vas explorer aujourd’hui afin de retrouver des bonnes sensations et la bonne énergie pour être bien durablement et constamment ? Hein ?
  • Suggérez des mots qui font grandir : Alors que tu est en hypnose et que la transe s’intensifie à chacune des respirations, je vais annoncer des mots. Et tu peux laisser ton esprit entendre des mots qui font grandir ou leur donner une signification particulière pour toi, pour ton développement personnel  : Aimer ; Grandir ; Apprendre ; Partager ; Agréable ; Rayonner…

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Vous aimeriez rencontrer un hypnothérapeute à Casablanca ?

Santé et Hypnose est un site internet créé pour vous informer au sujet de l’hypnose et de ses applications. Il met en valeur le travail de plusieurs thérapeutes reconnus, dont Sebastian Lopez, enseignant en hypnose et directeur de l’Institut International d’Hypnose, rédacteur de cet article ; et d’Isabelle Rozière, psychologue clinicienne, formatrice et intime collaboratrice de notre institut. Ils animent leur propre cabinet d’hypnose à Casablanca.

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Devenir Praticien Professionnel en Hypnose, ça vous tente ?

L’Hypnose fascine, elle attire tant par son efficacité que par sa simplicité. Si vous êtes à la recherche d’une formation de qualité à Casablanca, sachez que notre institut propose la seule formation longue durée en hypnose du Maroc. Elle est ouverte à tous, tant aux professionnels de la relation d’aide comme aux néophytes. 

Les promotions se succèdent à chaque début d’année (de Janvier à Décembre) et à chaque rentrée scolaire (de Septembre à Août). 

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Venez nous rencontrer

Nous serions heureux de vous rencontrer au sein de notre institut d’hypnose à Casablanca, pour faire votre connaissance et pour répondre aux questions que vous pouvez nous poser au sujet de l’hypnose, de ses applications, des séances d’hypnose et des formations en hypnose que nous proposons. Prenez le temps de nous rencontrer. Nous sommes certains de quelque chose : Ce sera le début d’une belle aventure ensemble !

1- LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Dans notre institut de Casablanca, pour une meilleure prise en charge, les protocoles d'accompagment sont stadardisés.

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagmenet vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux et le travail thérapeutique le plus adapté à vos objectifs.
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli et un rendez-vous de contrôle pour s'assurer que tout va pour le mieux.

2- LES AVANTAGES D'UNE THÉRAPIE BRÈVE

La durée d'une séance d'hypnose

Pour votre confort, nous nous efforçons au quotidien d'être ponctuels et de vous éviter des moments d'attente importants.

  • La durée d'une séance d'hypnose avec les professionnels de notre institut est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécéssaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3- LE PRIX D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Pour une totale transparence, nous affichons nos tarifs et veillons à vous remettre votre facture lors de chaque séance :

  • Adultes : 1000 MAD la séance
  • Enfants : 400 MAD la séance

Réglèment possible en espèces, chèques, virement et mandat.

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Les articles sont très clairs. j'ai commencé l'hypnose dans une école en France et j'envisage continuer ma formation avec vous. Comment s'inscrire pour vos formations en hypnose ?

Karima

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Bonjour. Pouvez-vous nous donner des conseils pour réussir les séances de thérapie pour l'arrêt du tabac ? Merci d'avance

Bilal

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Fatima