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 Libérez-vous du tabac : 05 22 22 16 16

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Ramadan Sans Tabac, édition 2019 !

La peau, le souffle, les yeux, les cheveux, les organes vitaux, le poids… Le corps tout entier est affecté par le tabac, chaque cigarette consommée intensifie les risques du tabagisme sur la santé. Mais, comment gérer les conséquences du tabac et arrêter de fumer durablement ?

Ramadan Sans Tabac est un programme de cinq jours, conçu par des spécialistes, pour vous accompagner à vous libérer définitivement de la cigarette, dans cette période de l’année propice aux changements et à la prise de bonnes décisions.

À l’origine du programme, l’Institut International d’Hypnose et Santé du Brasil (Saude Bresil), deux entreprises dont le corps de métier est l’humain et les techniques efficaces de développement personnel. En compagnie de nos professionnel, reprenez-vous en main, améliorez votre souffle, développez votre motivation, augmentez votre capacité à être davantage résiliant, concentré, discipliné et efficace. 

Cinq jours, pour profiter de l’occasion qui nous offre chaque Ramadan, de devenir meilleurs et donner du sens à notre existence ! 

Ramadan Sans Tabac : Les activités

Les 3 Km du Souffle

Chaque jour du Ramadan, en fin de journée et avant la rupture du jeun, nous organisons une marche rapide sur la corniche : Les Trois Kilomètres Du Souffle. 

C’est l’occasion pour les nouveaux non fumeurs, de se remettre en forme, de retrouver une meilleure oxygénation, de faire fonctionner ensemble le corps et le mental, pour exprimer profondément la décision de rester libre face au tabac. 

Activité ouverte à tous, animée par Pedro Brumana, ancien sportif professionnel et tennisman Brésilien. Les fumeurs peuvent venir seuls ou soutenus par leur proches.

Groupes de Parole

Lorsqu’il s’agit des comportements compulsifs, apprendre à verbaliser au sujet de soi, de son ressenti et de l’impact du tabagisme sur votre quotidien peut être libérateur. 

Chaque jour, nos spécialistes de la relation d'aide, animent les Groupes de Parole et vous guident à mettre sous mots certains de vos maux en rapport avec le tabac.

Attention, activité ouverte uniquement aux nouveaux non fumeurs.

Coaching Anti-Tabac

Comment fonctionne notre rapport avec le tabac ? Mise en place de stratégies efficaces pour dire à la cigarette. Conseils pour se reprendre en main. Quoi faire si l’envie de fumer vous prend ? Quelles sont les avantages d’arrêter de fumer sur le court, le moyen et le long terme ?

Autant de question que vous pouvez aborder avec notre Coach Pedro Brumana, spécialiste des stratégies efficaces pour l’arrêt du tabac.

Interventions collectives et coaching individuel.

Conseils Alimentation et Bien-Être

L’arrêt du tabac se suit d’innombrables modifications physiologiques, qu’il est important de connaître afin de mieux les intégrer. Suivez les conseils d’une experte dans le domaine du bien-être, Gisselle Brumana experte en Bio-Médical, pour mieux manger, être en bonne santé et préparer votre corps efficacement à se libérer du tabac.

Interventions collectives et coaching individuel.

Séances Collectives Anti-Tabac

Une rationalisation, c’est la façon par laquelle nous nous racontons des histoires pour ne pas arrêter de fumer. En compagnie de Sebastián López, enseignant international en Hypnose, venez découvrir une façon efficace pour reprendre votre liberté face au tabagisme.

Adopter des nouvelles résolutions, être motivé et le rester, méditation guidée, relaxation, séances d’hypnose collective… Vous apprendrez beaucoup plus que ce que vous croyez pouvoir apprendre.

Séances collectives et conseils individuels.

Séances de Méditation Guidée

Offrez-vous quelques minutes de bonheur et du temps pour soi ! 

Profitez de cette période exceptionnelle pour apprendre des techniques de méditation simples et accessibles au plus grand nombre. Retrouvez le calme et la sérénité rapidement, développez votre capacité à vous faire du bien.

Les séances de « Méditation Guidée » sont animées par Sebastian Lopez, directeur de l’Institut International d’Hypnose de Casablanca.

Séances collectives

Venez rejoindre le mouvement !

Réservations : (+212) 05 22 22 16 16

Lieu : Institut International d’Hypnose - 11 Boulevard Aïn Taoujtate, 20.000 Casablanca, en face de la clinique Badr

Mail : ramadansanstabac@gmail.com

Prix pour les 5 jours : 3000 MAD

Attention : Nombre des places limitées par groupe

Choisissez votre groupe : Groupe 1, Groupe 2, Groupe 3 ou Groupe 4.

Ramadan Sans Tabac : Programme des activités

Groupe 1 : Semaine du Lundi 6 Avril au Vendredi 10 Avril 2019

Lundi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Mardi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collective Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Conseils en Alimentation et Bien-Être : Durée : 45'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Mercredi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Jeudi 

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collective Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Conseils en Alimentation et Bien-Être : Durée : 45'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Vendredi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Groupe 2 : Semaine du Lundi 13 Avril au Vendredi 17 Avril 2019

Lundi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Mardi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collective Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Conseils en Alimentation et Bien-Être : Durée : 45'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Mercredi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Jeudi 

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collective Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Conseils en Alimentation et Bien-Être : Durée : 45'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Vendredi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Groupe 3 : Semaine du Lundi 20 Avril au Vendredi 24 Avril 2019

Lundi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Mardi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collective Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Conseils en Alimentation et Bien-Être : Durée : 45'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Mercredi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Jeudi 

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collective Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Conseils en Alimentation et Bien-Être : Durée : 45'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Vendredi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Groupe 4 : Semaine du Lundi 27 Avril au Vendredi 31 Avril 2019

Lundi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Mardi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collective Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Conseils en Alimentation et Bien-Être : Durée : 45'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Mercredi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Jeudi 

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collective Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Conseils en Alimentation et Bien-Être : Durée : 45'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

Vendredi

  • 14 h 00 Groupe de Parole - Durée : 45'
  • 15 h 00 Séance collectives Anti-Tabac - Durée : 45'
  • 16 h 00 Coaching Anti Tabac : Durée : 45'
  • 17 h 00 Séance de Méditation Guidée - Durée : 30'
  • 17 h 30 Les 3 Km du souffle : Départ Boulevard de l’Océan Atlantique, face restaurant N’Zaha - Durée: 30' - Participation souhaitée mais facultative.

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