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Arrêter de fumer par l’hypnose

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L’hypnose pour arrêter de fumer

Nombreuses dépendances (dont le tabagisme) font partie des problématiques abordées régulièrement en thérapie, et la littérature dans ce sens est inépuisable.

Dans son livre « Métaphores et Suggestions Hypnotiques » de Corydon Hammond, dans le chapitre dédié aux dépendances, l’auteur explique que l’étude de la littérature consacrée à l’arrêt du tabac par l’hypnose parle d’un taux de réussite d’environ 25% quand il s’agit d’une seule séance.(…). Il semble que les protocoles qui comportent au moins 4 séances d’hypnose s’avèrent plus efficaces (environ 65%) (…). Concernant les séances de groupe pour l’arrêt du tabac, elles s’avèrent efficaces pour une grande partie des personnes mais semblent bien moins efficaces que des séances individuelles (…). Il paraît que le protocole qui permet le  taux de réussite le plus elevé, est celui qui consiste à comprendre les réelles problématiques de la personne venant en consultation et qui milite pour une personnalisation des suggestions alliant un accompagnement sur mesure.

Comment peut-on expliquer qu’il n’existe pas de protocole type d’hypnose pour arrêter de fumer? 

L’hypnose est certes un état de conscience modifié mais reste avant tout des techniques de communication efficace. Lors des séances d’hypnose pour l’arrêt du tabac, pour communiquer efficacement il est indispensable de tenir compte de l’histoire de vie de la personne venant en consultation, afin de comprendre les mécanismes évidents et ceux non évidents mais pourtant existants qui entendent la dépendance au tabac.

Quand il s’agit d’une compulsion (on entend par compulsion une force intérieure irrésistible poussant le sujet à accomplir une action (même s'il la désapprouve) où la non exécution de l’action genere stress, anxiété…) l’approche souvent utilisée est celle de communiquer avec l’inconscient pour lui faire comprendre qu’il existe une partie de l’esprit qui doit vouloir exprimer « quelque chose » avec le comportement de fumer. Par la suite il s’entame une période de discussion dans le but de trouver d’autres façons d’exprimer ce « quelque chose » pour d’arrêter de fumer définitivement.

Dans certains cas, les personnes venant en consultation pour l’arrêt du tabac cherchent le côté magique de l’hypnose (je fais référence ici à l’hypnose classique ou de spectacle, celle qui se pratique dans les émissions de télévision ou les spectacles de music-hall et que le Canadien Messmer et le Français Yannick Mariolle utilisent pour ses spectacles). On peut facilement imaginer que dans ce cas de figure en particulier, le patient cherche à devenir spectateur et dans ce sens il attend que quelque chose arrive, que ceci soit plus fort que lui et dans bien souvent des cas que « tout » se fasse sans sa participation. 

Le protocole utilisée dans ce cas de figure consiste à « coller » littéralement le patient en transe, lui faire expérimenter quelques phénomènes hypnotiques (oublier son prénom par exemple et par la suite oublier qu’il a un jour fumé; immobiliser une main et donner la suggestion que chaque fois qu’il cherchera à fumer la main restera loin de bouche; impossibilité d’ouvrir les paupières ou la bouche et suggestion que chaque fois qu’il cherchera à mettre une cigarette dans la bouche, celle-ci restera fermée; faire halluciner une odeur pestilentielle et donner la suggestion que chaque fois qu’il respirera de la fumée provenant d’une cigarette qu’il aura lui même allumée il ressentira des nausées à la limite du vomissement, etc…) autant de possibilités que l’imaginaire et les compétences du praticien en hypnose le permettent. Il est juste de dire que cette approche ne plaît pas à tous les thérapeutes (par son côté autoritaire, pour le non respect de la personne venant en consultation, pour son côté réducteur ou tout simplement parce que dans certains cas les praticiens connaissent peu l’hypnose classique et ne se sentent pas assez compétents pour ce type d’approche). Nicolas Machiavel, dans son petit manuscrit dédié à Laurent II de Médicis, intitulé « Le Prince » donne matière à réfléchir: Qu’est-ce le plus important? Le but à atteindre ou le chemin emprunté?

Notre histoire de vie est parfois complexe et nous avons des croyances qui sont souvent à l’origine de nos maux! Je viens d’une famille de fumeurs invétérés: Mon père fume, mes tantes et oncles ont tous un jour fumé, mes cousins adorent la cigarette… Voyez-vous, dans ma famille la cigarette était partout et elle pouvait se consommer à volonté: le matin au réveil, le soir avant de se coucher, au lit, dans la salle de bains, en terrasse…

Ma grande mère est morte d’un cancer des poumons qui, métastasée partout dans l’organisme était impossible de soigner. Arrivée au stade terminal, alors qu’elle était sous oxygène attendant patiemment de mourir, elle demande de la laisser se griller une dernière blonde… Le médecin traitant était de notre avis et aucun de nous concevait de la voir souffrir… alors elle a pu se fumer une dernière pour la route, puis une autre, puis encore une autre… car l’empêcher de fumer, aurait pu générer davantage de souffrance. Elle est partie en paix! Accompagnée jusqu’au bout par cette amie inséparable appelée CLOPE.

Croyez-moi, ce n’est pas toujours évident de se libérer de un tel héritage familial. Dans ce sens, la Thérapie Symbolique Avancée mise à point par Patricia D’Angeli permet de s’affranchir du poids laissé par nos aïeux. C’est une approche orientée trans-générationnelle qui s’avère être dans ce type de cas, la porte de sortie vers la liberté.

Redefinir le cadre de référence c’est une approche qui porte bien souvent de résultats durables. Olivier Lockert à l’origine de l’Hypnose Humaniste dit avec une certains désinvolture: Est-ce que tu sais comment on conjugue le verbe FUMER au passé? Et bien, c’est: JE fume, TU fumes, NOUS FUMES. Alors, tu arrêtes QUAND? C’est parce que le rire contourne les résistances que le message est integré profondément à un niveau inconscient et la suggestion QUAND donne une notion de temps. Il ne s ‘agit pas de savoir si le patient est capable d’arrêter de fumer, ceci reste une évidence. Il s’agit de savoir QUAND? 

Combien de séances d’hypnose sont nécessaires pour arrêter de fumer?

Certains thérapeutes préconisent nombreuses séances d’hypnose pour l’arrêt du tabac, ce qui peut décourager les portefeuilles minces ou les personnes peu motivées. Un thérapeute intelligent vous dira: faites le calcul, combien de cigarettes vous consommez dans l’année? Et jusqu’ici combien d’argent vous avez dépensé en cigarettes? Votre argent est parti en fumée, n’est-ce pas? Faites le calcul, vous verrez par vous même. Alors, 10 ou 20 séances d’hypnose pour arrêter de fumer est une mince somme comparée à celle que vous avez dépensé et celle que potentiellement vous dépenserez dans les années à venir. N’est-ce pas? Vous commencez quand?

Personnellement, je pense que cette utilisation de l’hypnose pour l’arrêt du tabac ne me correspond pas. Alors, je donne les consignes suivantes aux personnes venant consulter dans mon institut: Quand on organise un traitement sur plusieurs séances il est important que la deuxième séance se déroule 2 à 3 semaines plus tard, parce que le délai entre le premier jour d’abstinence et la rechute est de 17 jours (Marlat GA, 1985 - Manuel de métaphores et suggestions hypnotiques, Corydon Hammond). Spécifiquement, il est aussi très important de déterminer si le tabac n’est pas utilisé pour gérer des sentiments de frustration, de colère ou certaines émotions. C’est pour quoi je propose une première séance de travail pour se libérer du tabac, une deuxième séance 7 ou 15 jours plus tard pour vérifier que tout se déroule dans le calme et le bien-être, puis si besoin une troisième séance de contrôle quelques semaines plus tard. Gardez à l’esprit que la personne est libre d’arrêter quand elle le souhaite si elle estime avoir retrouvé complètement son indépendance face à la cigarette.

Comme vous pouvez le constater, les approches pour arrêter de fumer par l’hypnose sont nombreux et elles tiennent compte de l’individualité de chacun, de son histoire de vie et bien évidement des compétences techniques de votre thérapeute. Dans ce sens, retenez que ce qui fonctionne pour mon voisin peut ne pas fonctionner pour moi, seulement parce que je suis bien différent de lui et que ce qui est bon pour l’un peut ne pas l’être pour l’autre.

Où consulter avec un hypnothérapeute à Paris, France?

Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose: institut de formation à l’hypnose et centre de consultation en hypnothérapie. Les professionnels de notre institut vous accueillent en France au 12 rue de Naples 75008 Paris.

Où consulter avec un hypnothérapeute à Casablanca, Maroc?

La page web Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose. Notre institut propose nombreuses activités autour de l’hypnose: formations, consultations, stages, cabinets d’hypnose. Contactez-nous pour consulter avec l’un de nos professionnels à Casablanca, au Maroc

1- VOTRE SÉANCE D'HYPNOSE A PARIS ET CASABLANCA

La séance d'hypnose
  • L'ANAMNÈSE: c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité.
  • LA SÉANCE D'HYPNOSE: votre hypnotiseur vous proposera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux et le travail thérapeutique le plus adapté.
  • LE RÉVEIL: un débriefing du travail accompli et un rendez-vous de contrôle pour s'assurer que tout va pour le mieux.

2- LA DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

La durée d'une séance d'hypnothérapie avec les professionnels présents dans le site Santé & Hypnose est de 1 heure (60').

LA DURÉE D'UNE HYPNOTHÉRAPIE
L'hypnose fait partie des thérapies dites brèves. Dans une grande partie des cas 1 à 3 séances suffisent pour obtenir des résultats probants. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3- LE PRIX D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

FRANCE - Prix de la consultation: 100 €

  • 12 rue de Naples 75008 Paris
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ARGENTINE - Prix de la consultation: 2500 $ 

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