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Sebastián López vous offre gracieusement le livre HYPNOSE, pour bien préparer votre séance d'hypnothérapie ! Propulsé fièrement par Santé & Hypnose et Institut International d'Hypnose de Casablanca

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Définition : Démarche intelligente envers soi même.
Santé & Hypnose

Amour de soi - Santé Hypnose

L'hypnose, une approche thérapeutique pour améliorer l’amour de soi

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Amour de soi

Bien souvent, d’un point de vue culturel et traditionnel la notion d’amour d’autrui est mise en avant et s’aimer soi-même apparaît alors comme un comportement narcissique et peu utile.

L’amour de soi a une dimension très importante chez l’Homme puisqu’il s’agit d’un réel sentiment positif que l'on ressent pour soi qui permet ensuite de satisfaire le besoin d'aimer et surtout d'être aimé. En effet, l’être humain a généralement besoin de s'aimer soi-même pour pouvoir ensuite aimer quelqu'un d'autre.

L’amour de soi est une notion qui a sa part d’importance dans les problématiques liées à la confiance et s’aimer soi-même n’est pas toujours évident pour tous. Littéralement, l'amour de soi est le "fait d'accepter et d'apprécier la personne que l'on est" et de se s’accorder le droit de s'accepter pleinement, tel que nous sommes, dans nos états d'être, nos comportements, qu'ils soient positifs ou négatifs.

En outre, l’amour de soi c’est être capable de se regarder et de s'accepter dans nos moments de vie, sans aucun jugement de bien ou de mal.

Ajoutons qu’il s’agit d’un processus au niveau de notre âme, de ce que nous sommes profondément indépendamment de nos capacités et de nos comportements.

L’hypnothérapie pour développer l’amour de soi

Le mot hypnose fait référence à un état de conscience modifié. C’est dans cet état qu’il est possible d’acquérir des nouvelles capacités et développer des ressources profondes. Dans ce sens l’hypnose s’avère un outil efficace pour développer la notion d'amour de soi.

L'Hypnose est un outil thérapeutique qui a fait ses preuves et s'avère redoutablement efficace pour les divers troubles de la confiance et l'amour de soi.

Bien souvent, lorsqu'une personne manque de confiance et d'amour de soi, le travail sur les croyances joue un rôle prépondérant dans l'évolution du sujet.

Les croyances sont comme des conclusions que nous avons tirées à un certain moment donné de notre vie et sont parfois limitantes, mémorisées à un niveau inconscient.

Il est coutume d'entendre une personne dire qu'elle ne s'aime pas, qu'elle n'a pas une bonne vision d'elle-même et que son estime est faible.

Puisqu'il s'agit de croyances profondes et des perceptions inconscientes, l'Hypnose permet alors le changement de ces croyances pour les remplacer par des nouvelles plus positives.

Comme l'Inconscient est un vaste réservoir de connaissances, se veut avant tout sage, protecteur et est surtout réactif et non pro-actif, l'Hypnose thérapeutique permet alors ce dialogue, cette connexion avec l'Inconscient pour lui demander d'activer de nouveaux processus et par exemple remplacer les croyances.

Il existe bien sûr de nombreuses approches pour travailler sur l’amour de soi afin de permettre aux sujets d’améliorer leur bien-être et gagner rapidement en confiance.

Exemple de suggestion hypnotique pour augmenter l'amour de soi

Sheryl C. Wilson, Ph.D., et Theodore X. Barber, Ph.D. (Framingham, Massachussets, et Ashland, Massachussets)

« Et comme vous êtes calme et à l'aise, vous allez avoir plus d'énergie et votre esprit sera plus clair, plus pénétrant et déterminé. Par conséquent, vous allez être capable de voir les problèmes avec du recul et de les prendre en charge de manière facile, efficace et pleine de confiance, sans vous inquiéter ni vous épuiser.

Et surtout, arrêtez de vous dire que vous ne pouvez pas faire quelque chose que vous souhaitez faire (comme arrêter de vous ou perdre du poids). Tant que vous vous dites que vous ne pouvez pas le faire, vous ne pouvez pas. En revanche, dites-vous que même si cela est difficile, vous allez être capable de le faire. Quand vous vous dites que vous pouvez, vous avez franchi la première étape vers l'accomplissement de ce que vous voulez accomplir. Et vous aller découvrir que vous pouvez atteindre vos objectifs et que vous allez le faire. Ces choses que vous allez maintenant prendre l'habitude de vous dire vont commencer à modifier votre vie et, par conséquent, vont modifier tous les aspects de votre vie”.

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

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