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Céphalées de tension

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Définition : Une céphalée de tension se manifeste souvent au niveau de la nuque ou sur les zones temporales - Santé et Hypnose

Céphalées de tension - Santé et Hypnose

En hypnose il existe nombreux protocoles thérapeutiques pour traiter les céphalées de tension

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Céphalées de tension

Les céphalées de tension sont des maux de tête souvent chroniques. A la différence des migraines, les céphalées de tension ne présentent pas de pulsations, c'est à dire : pas de sentiment de battement dans la tête ou de sensation de martèlement. Bien au contraire, lors de la céphalée de tension la douleur est continue et constante.

L’origine des céphalées de tension sont les problèmes musculaires, squelettiques (souvent au niveau des cervicales), parfois psychosomatiques ou en relation avec le stress.

Les céphalées de tension se manifestent le plus souvent par des douleurs au niveau de la nuque, sur les zones temporales (sur le côtes du crâne), ou sur le front. Parfois une sensation d'étau autour du crâne, comme un casque trop serré. 

En règles générales il s'agit d'une combinaison de plusieurs facteurs, à savoir :

Facteurs posturaux qui génèrent une réaction musculaire particulière, ce qui génère un dysfonctionnement du Système Nerveux Central (SNC), ce qui génère du stress. Il paraît que certains troubles psychosomatiques liés au stress peuvent être générateurs d'anxiété et d'angoisses ce qui renforcerait les céphalées de tension (le stress se manifeste par un excès de tonus, qui entraîne une contraction forte d’une région (cervical par exemple), qui entraîne une compression des muscles et des nerfs, qui aggrave la céphalée.

L'abus de certains médicaments (analgésiques, antalgiques) entretient de façon systémique les céphalées de tension. En effet, il a été constaté que dans nombreux cas la prise des médicaments pour soulager les céphalées de tension entraînent une dépendance. Le sevrage des médicaments entraîne alors l'apparition de nouvelles céphalées redoutées par leur violence et leur intensité.

L’hypnothérapie pour traiter les céphalées de tension

Le mot hypnose fait référence à un état de conscience modifié. C’est dans cet état qu’il est possible d’acquérir des nouvelles capacités et développer des ressources profondes. Dans ce sens l’hypnose s’avère un outil efficace pour le traitement des céphalées de tension.

La douleur est un signal important qui a pour objectif de nous prévenir que "quelque chose ne fonctionne pas bien". Pour préserver l'intégrité physique du patient, l'intervention d'un hypnothérapeute pour le traitement des céphalées de tension se fera avec l'autorisation d'un médecin, seul capable d'établir un diagnostique clinique et de considérer si des facteurs psychologiques participent à la genèse ou au maintient des céphalées

Dans certains cas il est possible qu'une tension articulaire exagérée ou inappropriée soit à l'origine d'une céphalée de tension. Don Glazer (D.D.S., Nouvelle Orléans, Louisiane, USA) propose à l'un de ses patients une approche qui vise l'apprentissage de la relaxation suite à une contracture volontaire prolongée.

Le thérapeute commence donc par demander au patient de contracter fortement les mains puis par contraste il demande la détente et la relaxation musculaire générale.

Dans un deuxième temps, le thérapeute suggère au patient le transfert des compétences acquises à destination des muscles de l'articulation temporo-mandibulaire (dans cet exemple étant à l'origine des céphalées de tension).

Source: Corydon Hammond, Métaphores et Suggestions Hypotiques - page 178.

Le texte à continuation, c’est une adaptation des suggestions proposées par Don Glazer pour le traitement d'une céphalée de tension provoquée par une contraction inappropriée de l'articulation temporo-mandibulaire.

Mettez les deux mains en face l'une de l'autre… comme ça, c'est bien! Gardez les mains collées l'une contre l'autre… ressentez les doigts qui se touchent… les pouces, les index, les majeurs, les annulaires et les auriculaires… ressentez la pression des paumes de mains… continuez comme ça… appuyez les mains l'une contre l'autre… appuyez suffisamment pour ressentir les mains l'une contre l'autre… ressentez la tension dans les mains… ressentez la tension dans les avants bras… dans les bras… dans les épaules… dans les trapèzes… dans le cou… dans la mandibule… les yeux se plissent… le front se fronce… de plus en plus… comme ça… vous ne pouvez-pas vous arrêter, vous ne voulez pas vous arrêter… vous ne pouvez pas vouloir moins vous arrêter… Maintenant, relaxez vous… relaxez les mains… les bras descendent…. détendus, relâchés….

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

La séance d'hypnose

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

  1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
  2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
  3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

  • La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
  • La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
  • Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

  • Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
  • Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
  • Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.

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