Confiance - Santé Hypnose

Utiliser l'hypnothérapie pour aborder la notion de confiance.

La confiance

Pour le Grand Larousse la confiance c'est le "sentiment de celui qui se fie, s’en remet à quelqu’un ou à quelque chose" et "l’action de s’en remettre à soi-même, hardiesse, courage, assurance". Ainsi, la confiance peut se définir comme un sentiment de sécurité qu’a une personne vis-à-vis de quelqu’un (une personne tierce ou soi-même) ou quelque chose. Et c’est avec ce sentiment qu’une personne pourra entreprendre, agir et évoluer dans des contextes différents.

Nous pouvons distinguer deux types de confiance : la confiance en soi inconditionnelle et la confiance en soi conditionnelle

La confiance en soi inconditionnelle

Il s’agit de la confiance en soi que tous les individus portent en eux, peu importe nos relations aux autres, nos comportements et les environnements.

C’est notre propre confiance qui nous permet à différents moments d'agir, qui nous donne une certaine valeur et n'est ni supérieure ni inférieure à celle des autres. Elle nous est propre.

Ainsi, c'est la confiance en soi inconditionnelle qui nous permet de dire et de savoir que nous sommes des êtres uniques, avec nos qualités et nos défauts.

La confiance en soi conditionnelle

C’est la confiance conditionnée par nos succès, nos relations et toutes nos réussites. Cette forme de confiance se base essentiellement sur les autres, sur les personnes avec qui nous interagissons.

Autrement dit, pour être une bonne personne, appréciée des autres, nous devons bien souvient réussir dans nos projets, dans nos vies pour avoir un sentiment de reconnaissance auprès de notre entourage. Ainsi, elle se fonde sur l'image que les autres ont de nous.

Les deux formes de confiance que nous venons de présenter sont liées, le but étant pour la plupart des cas de trouver un équilibre entre les deux. En effet, suffisamment de confiance en soi conditionnelle est bien utile pour être ouvert aux autres personnes et améliorer ses points faibles et la confiance en soi inconditionnelle se veut importante pour maintenir de la confiance en cas d'échec ou lors des passages par des situations délicates.

Exemple de suggestions positives de bien-être pour gagner en confiance

Le mot hypnose fait référence à un état de conscience modifié. C’est dans cet état qu’il est possible d’acquérir des nouvelles capacités et développer des ressources profondes. Dans ce sens l’hypnose s’avère un outil efficace pour améliorer la confiance.

Sheryl C. Wilson, Ph.D., et Theodore X. Barber, Ph.D., Framingham, Massachussets et Ashland, Massachussets).

"La clé de votre succès est la confiance… confiance en vous-même… confiance en votre capacité à faire… tout ce que vous voulez vraiment faire… confiance en votre esprit et vos pensées pour parvenir à vos objectifs…

Et tout ce que vous vous dites détermine la façon dont vous vous sentez… et vous détermine vous même.

Maintenant, dites vous que votre vie ne fait que commencer et qu'à partir de ce jour vous commencez à vivre pleinement et prendre plaisir à vivre.

Et jour après jour vous vous sentez plus vivant, plus dynamique et en même temps moins tendu, moins nerveux.

Dites vous que votre esprit et votre corps sont relaxés, calmes et que vous êtes en paix avec l'univers.

Et toutes ces choses que vous allez maintenant prendre l'habitude de vous dire vont commencer à modifier votre vie."

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

• La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
• La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
• Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

• Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
• Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
• Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.