Troubles du sommeil - Santé Hypnose

L'hypnothérapie est une solution efficace pour traiter les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont définis comme un dysfonctionnement des cycles du sommeil, ils sont regroupés en trois catégories :

• les dysomnies qui sont des troubles perturbant la qualité ou la durée du sommeil. Très souvent ces insomnies ont une origine psychologique, d’altitude ou liée à l’indigestion de substances.

• Les parasomnies qui se caractérisent par un comportement anormal pendant le sommeil, mais sans perturbation importante. Il s’agit par exemple des terreurs nocturnes, du somnambulisme, des apnées du sommeil, etc.

• Les troubles du sommeil d’origine psychiatrique ou neurologique ou liée directement à une maladie.

Lutter contre les troubles du sommeil grâce à l’hypnose

Hypnose et sommeil sont étroitement liés puisque lors d’une séance d’hypnose, l’hypnothérapeute va plonger le patient dans un état de conscience modifiée qui se veut être très proche du sommeil. À noter que lors d’une séance d’hypnose sommeil, le patient est en état de veille et reste donc clairement conscient de ses faits et gestes.

Les séances d’hypnose sont indiquées pour les patients souffrant de troubles du sommeil. Le praticien en hypnose va pouvoir intervenir sur tous les troubles du sommeil ressenti par les sujets, mais il est principalement consulté pour lutter contre les insomnies.

En effet, les personnes souffrant d’insomnie souffrent en réalité d’une hyperactivité intellectuelle qui ne laisse aucune place au repos et au sommeil. Ensuite, la personne rentre généralement dans un cercle vicieux puisque chaque soir est la peur de ne pas pouvoir s’endormir et plus cette peur est intense et moins le sommeil viendra.

Grâce aux séances d’hypnose sommeil, le patient va être totalement libéré de ces troubles du sommeil . L’hypnose et le sommeil ayant quelques points communs, cela va lui permettre de retrouver une vie sereine et un sommeil paisible. 

Exemple de suggestions hypnotiques pour traiter les troubles du sommeil

La littérature au sujet de l’utilisation de l’hypnose pour traiter les troubles du sommeil est vaste. Parmi les techniques les plus utilisées : la relaxation guidée, le contraste entre tension musculaire et détente (mise à point par Sebastián López, hypnothérapeute), l’apprentissage de l’auto-hypnose, les techniques de méditation, la relaxation par paliers…

1 - LA SÉANCE D'HYPNOSE

Une séance d’hypnose type se décompose en trois grandes parties, à savoir :

1. L'anamnèse : c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité physique et morale.
2. La transe hypnotique : ou l'accompagnement vers un état modifié de conscience. Pendant cette phase de travail, votre hypnotiseur utilisera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux, faisant en sorte que le travail thérapeutique soit adapté, pour votre plus grand bien-être !
3. Le réveil : un débriefing rapide du travail accompli. Il est probable que votre thérapeute vous propose un rendez-vous de contrôle, afin de s’assurer que tout va pour le mieux pour vous.

2 - DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

L’hypnose fait partie des thérapies brèves, de ce fait peu de séances suffisent pour venir à bout de vos objectifs.

• La durée d'une séance d'hypnose est de 1 heure (60').
• La fréquence des séances se fait à votre rythme et selon vos besoins.
• Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats prouvants varie entre 1 à 3. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3 - EFFICACITÉ DE L'HYPNOSE

Le Docteur Alfred A Barrios, de l’Université de Californie, à Los Angeles (UCLA), publia dans l’American Heath Magazine, V7, Meridien Peak Hipnosis, le comparatif suivant entre différentes approches thérapeutiques et l’hypnose:

• Psychanalyse : 38% des patients, estiment "ressentir des changements" après 600 séances de travail.
• Thérapies Comportementales Cognitives : 72% des patients consultés, estiment "ressentir des changements", après 22 séances de travail.
• Hypnose : 93% des patients, estiment "obtenir des résultats", après 6 séances de travail.